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TOMAR ANIMAL PAK+CREATINA+WHEY+ALBUMINA+MALTO+DEXTROSE PODE?


serafa
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AE GALERA SERA Q DA ALGUM PROBLEMA TOMAR ANIMAL PAK, CREATINA, ALBUMINA, WHEY, MALTO E DEXTROSE, TUDO JUNTO?

A eu tomaria o animal pak 30 min apos a refeição q antecedo meu treino, ai tomaria o animal umas 4:10, pq eu como algo 3:40 e vo pra academia umas 4:40 e tomaria malto 30 min antes da academia tbm, fazeria a saturação da creatina normalmente 20g por dia durante 5 dias, e tomaria 5 g na manutenção apos o treino com 30-40g de whey e 50g de dextrose, e albumina 20g na hora de durmir

só q tem akela parada de nao poder tomar creatina com cafeina, pq oq eu saiba animal pak tem cafeina, ai teria algum problema???

vlws

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cara, minha suplementação está parecida com a sua..

começei segunda dia 07/01/08 pak da universal, amino2222, creatina explode..

sendo que ja tomava, e continuo, com: whey EAS, bcaa milly e malto salto's..

questão de horarios: pak + creatina + 1 colher de sopa de amino às 7:00 (logo que acordo), logo em seguida fasso meu café da manhã, umas 7:40 estou na academia aquecendo para começar a malhar..

durante o treino: 40g malto da salto's

até 40 mim depois do treino: 30g whey EAS, 2caps de bcaa da milly..

em relação a cafeina, que eu saiba, é o óxido nítrico que não pode ser usado com cafeína ou algum tipo de estimulante(termina em ina), seja: efedrina, cafeina, cocaína(brincadeira!!!) hehe.. Pois os estimulantes cortam o efeito do n.o., mas se corta o efeito da creatina não sei lhe responder.

Na época que eu tomava o n.o. eu deixei de tomar meu cafezinho de todo dia, depois que parei com o n.o. voltei a tomar café, e agora segunda feira começei a creatina e não pretendo deixar de tomar o café.. até que mostrem comprovações com bases científicas.. Uma boa ideia é perguntar para algum especialista da área..

abraços

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Não teria problema algum, só não há a necessidade da utilização de um carboidrato de alto ig (malto) antes do treino, pois o mesmo irá elevar a insulina e possivelmente poderá te causar uma hipoglicemia.

Sobre a creatina e a cafeína há muitas constrovérsias, segundo alguns estudos a cafeína prejudica a absorção da creatina monohidratada por se tratar de uma substância diurética, diferente da CEE ( Creatina ethyl ester ) que tem uma absorção diferente da monohidratada.

Mas a dose de cafeína no animal pak não deve ser grande, então acredito que não irá prejudicar em algo.

Abraços

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serafa,minha suplementação está parecida com a sua..

começei segunda dia 07/01/08 pak da universal, amino2222, creatina explode..

sendo que ja tomava, e continuo, com: whey EAS, bcaa milly e malto salto's..

questão de horarios: pak + creatina + 1 colher de sopa de amino às 7:00 (logo que acordo), logo em seguida fasso meu café da manhã, umas 7:40 estou na academia aquecendo para começar a malhar..

durante o treino: 40g malto da salto's

até 40 mim depois do treino: 30g whey EAS, 2caps de bcaa da milly..

em relação a cafeina, que eu saiba, é o óxido nítrico que não pode ser usado com cafeína ou algum tipo de estimulante(termina em ina), seja: efedrina, cafeina, cocaína(brincadeira!!!) hehe.. Pois os estimulantes cortam o efeito do n.o., mas se corta o efeito da creatina não sei lhe responder.

Na época que eu tomava o n.o. eu deixei de tomar meu cafezinho de todo dia, depois que parei com o n.o. voltei a tomar café, e agora segunda feira começei a creatina e não pretendo deixar de tomar o café.. até que mostrem comprovações com bases científicas.. Uma boa ideia é perguntar para algum especialista da área..

abraços

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