aerobicos-melhor horario!?

[Henridw]

qual o melhor horario para fazer aerobicos!? e o tempo ideal!?

-em jejum!? depois do treino!?

[h1ghland3r]

Parar perder gordura caminhar de manhã, não é correr.

Aeróbico depois do treino mta gente usa, mas se correr vai ter perda de massa magra tmb, seria melhor uns 40 min numa intensidade moderada.

Acredito que seje isso =\

[galloV017]

Dependendo como vc treina pode ser feito em dias alternados a musculação, se não tiver como fazer assim pode ser feito após o treino 2 ou 3x na semana com uma duração de 30 min/moderado, não esqueça de beber água durante o treino e logo após suplementar/alimentar.

[dalson souza]

Eu tbem tenho essa dúvida, correr antes do treino não eh bom?

Galo Velho, quando vc diz suplementar depois de malhar, é antes

de correr? ou depois de malhar e correr?

Um professor da academia me aconselhou a tomar excelnadrine,

que aliado a um bom treino aerobico me daria um bom resultado,

alguem já usou e confirma essa informação?

Valeu

[galloV017]

Correr depois do treino ou em dias off.

Suplementar logo após a corrida e comer alguma proteina umas 2hs depois, se for p/ajudar a queimar gordura vc devia fazer uma dieta e reeducação alimentar pq isso é o que realmente funciona.