l0st Postado 10 de julho de 2008 Compartilhar Postado 10 de julho de 2008 Tem uma semana q entrei na academia, ja posso tomar algum suplemento???Whey protein?Oq vcs me aconselham??VAleu Obs: Nao sou nenhum novato na area hehe. Ja malhei antes so q pouco tempo, mas agora e pra valer. Seria como "comecar" do zero, ja q da ultima vez q malhei nao levei a serio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
resielnois Postado 11 de julho de 2008 Compartilhar Postado 11 de julho de 2008 é melhor vc aprender a malhar corretamente...depois pensar em suplementar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
andre99115090 Postado 12 de julho de 2008 Compartilhar Postado 12 de julho de 2008 nao tome nada ... coma direito durma bastante ... e malhe certinho .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
cD_Bolt Postado 12 de julho de 2008 Compartilhar Postado 12 de julho de 2008 toma bastante agua cara... e segue o que os caras falaram acima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GirlGYM Postado 13 de julho de 2008 Compartilhar Postado 13 de julho de 2008 Não tem necessidade de vc utilizar suplementação ainda... primeiro vc deve aprender a comer de forma correta... e mais para frente quando a alimentação somente não estiver surtindo efeitos mais.. ai sim vc acrescenta algum suplemento para dar um reforço... Suplementar sem saber comer é o mesmo que jogar dinheiro no lixo... comece do zero tb na alimentação... para aprender a obter o que há de melhor nela... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
l0st Postado 13 de julho de 2008 Autor Compartilhar Postado 13 de julho de 2008 Não tem necessidade de vc utilizar suplementação ainda... primeiro vc deve aprender a comer de forma correta... e mais para frente quando a alimentação somente não estiver surtindo efeitos mais.. ai sim vc acrescenta algum suplemento para dar um reforço... Suplementar sem saber comer é o mesmo que jogar dinheiro no lixo... comece do zero tb na alimentação... para aprender a obter o que há de melhor nela... Blz, estou pesquisando mais sobre alimentacao, se vc puder ajudar postando aki algum site ou topico no forum eu agradeco.Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
pedrolopes665 Postado 18 de julho de 2008 Compartilhar Postado 18 de julho de 2008 tb voltei a malhar agora... tava a mais de 6 meses parado. comprei um nitro-tech hardcore da muscletech. peguei pesado, neh galera?! UAHEIUAHeIUeiuHAeih ok ok... axo q vou deixa-lo guardado durante uns 3 meses. e NO2? nao seria bom pro comeco?! ou tb eh exagero?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vini_bc Postado 24 de julho de 2008 Compartilhar Postado 24 de julho de 2008 Não tome nada. Coma direito, regule suas horas de dormir e o mais importante, malhe. quando der uns 4 meses, se vc precisar de algo, ai vc ve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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