claudiovon Postado 11 de setembro de 2008 Compartilhar Postado 11 de setembro de 2008 Voltei a malhar a 1 ano e estou tendo otimos resultados com suplementacao e alimentacao regrada. O problema é que a whey protein me deixa meio estufado, sensacao de inchado e ate um pouco enjoado. Quando tomo perco a fome e peno para comer uma ate uma banana logo depois. Ja tomei com leite sem lactose, agua mas nao faz diferenca. Ja experimentei varias marcas: muscle milk, isopure, syntha 6 e a sensacao é a mesma. Sem contar o desconforto dos gases que as vezes sao incontrolaveis. Quando tomo albumina desce como agua e nao tenho problema de gases. Se eu trocar a whey so pela albumina, na mesma quantidade de proteina, poderei ter perda dos ganhos que ja tive? A albumina e' muito rica em aminoacidos incluindo BCAA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
claudiovon Postado 15 de setembro de 2008 Autor Compartilhar Postado 15 de setembro de 2008 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rpitanga1112 Postado 15 de setembro de 2008 Compartilhar Postado 15 de setembro de 2008 Taai uma coisa que eu nunca tinha visto : alguem ter problemas com whey que é algo totalmente puro , ainda mais o isopure e nao ter qualquer problema com albumina . Albumina custuma causar estragos na galera , pelo menos é oque eu vejo bastante aqui no fórum. Quanto a sua pergunta o ideial é o whey imediatamente depois do treino , com dextrose . pois seu absorção é extremamente rápida . vc pode tomar a albumina um pouco depois do seu shake pós-treino pra prolongar mais a absorção de proteínas . Eu ja vi gente misturar Whey e Caseína na shake pós-treino e acho ate uma idéia legal , mas se ele puro ja te causa esses efeitos ai nao seria legal misturar . abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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