Qual intervalo ideal para tomar Malto?

[cleber :D]

ta bom... parei de tomar gatorade durante o treino!!

gatorade é uma bebida de indice glicemico baixo, que fornece minerais e vitaminas

[Brunão_SP1338434455]

Porra,... comer banana no meio do treino?

Que nexo tem isso?

você acha que a banana que você come durante o treino vai fazer efeito durante o mesmo??

As vezes é só para não ficar com a barriga vazia.... Um fruta para comer de forma pratica.

[pedrolopes665]

gatorade é uma bebida de indice glicemico baixo, que fornece minerais e vitaminas

de acordo com isso aqui, nao eh nao.

[olivinho]

As vezes é só para não ficar com a barriga vazia.... Um fruta para comer de forma pratica.

Obrigado lek....é isso aí!

[olivinho]

Isso é praticamente um mito a ser descoberto, eu tomo DEPOIS do treino... Já vi neguinho falando ''Minha mãe é nutricionista da keyla costa e ela disse pra tomar DURANTE''.

Na minha concepção, isso é errado, errôneo, negligente ou sei lá que vem depois..

Se você achar que to cuspindo merda pela boca, não tenha vergonha e tente me corrigir, mas quem toma malto no TREINO É BURRO, ou IGNORANTE, então vou soltar minha opinião tentando clarear a sua mente!

Se você tá ganhando + força quando toma-se malto, PARABÉNS HAHAA, VOCÊ tem um psicológico FORTE!!! irra!!!

Se tu treinar pesado tu pode tá fudido, cuidado na hora de fazer agachamento com 50kg de cada lado e cair com a barra por causa de tontura, tudo por causa da ''energia fornecida'' pelo malto haha..

Malto é carboidrato de alto IG, ou seja não fornece porra nenhuma de energia, o que fornece é insulina no seu corpo... daí você tomando durante o treino, quanto mais se toma, mais INSULINA será liberada no seu corpo, por isso ela vai com tudo pra controlar a glicose no sangue, ou seja ELA VAI RETIRAR, sobrando pouca PRODUÇÃO DE ENERGIA para o seu treino, aí seu corpo vai sofrer uma queda de glicose na corrente sanguínea, então seu corpo entra em HIPOGLICEMIA, quando está nesse estado, os centros nervosos provocam fome, para que você coma e reponha energia, ou pior... SONO, pq vc gastou energia e tá gastando, então você precisa dormir pra conservar a pouca energia que lhe resta Então meu amigo, não tome malto e não vá fazer agachamento hardcore, pq tu pode ter uma tontura causada por isso, e a pressão pode baixar também...

Quem discorda, quota e discute, quanto + informação melhor...

Espero ter ajudado

Cara, meu personal deu esse papo tbm, porém ele me disse para tomar a quantidade q vem escrita pra consumo e naum fazer uma super dosagem do mesmo para naum ocorrer o fato explicado por ti acima.

Lek com 60 de cada lado no supino nunca colei tomando malto durante....e tbm naum me considero burro.....mas vlw a dica!!

[cleber :D]

de acordo com isso aqui, nao eh nao.

Hum... pesquisando mais encontrei que gatorade possui moderado indice glicêmico, já em outros como o tópico acima, alto indice glicêmico...

Em alguns textos, baixo indice glicêmico Bom saber...

[Doug2009]

se vc naum ker perder peso eh bom tomar a malto durante o treino,e soh eh bom tomar se vc for correr...

a janela de intervalo para se tomar um suplemento pós treino eh de 30 min.

[cleber :D]

se vc naum ker perder peso eh bom tomar a malto durante o treino,e soh eh bom tomar se vc for correr...

a janela de intervalo para se tomar um suplemento pós treino eh de 30 min.

discordo...