Avaliação de dieta, agora completa e com imagem!

[Evil_Popó]

o arroz cozido tem valores diferentes do cru...

Cara como falei, se variar varia pouco nada que afete a dieta, pode ter certeza e isso vai depender da forma que for preparado o alimento também, quantidade de óleo e tal.

MAs pode basear-se nestes valores, como falei vc nunca vai achar uma tabela que bate.

Por exemplo, eu uso uma tabela de valores nutricionais montada pela UNESPE, lá traz que o coração de boi tem 3,7 g de gordura para cada 100g de alimento, e na embalagem que vc compra no supermercado de coração de boi fala que é 55 g, olha o tamanho a diferença.

Mas pode ficar tranquilo que em relação ao arroz não dá tanta diferença assim e não vai atrapalhar em nada a sua dieta.

Abraços!

[Lobaum]

Gostaria de saber um treino especifico pra mim...

Peso: 100 kg

Altura: 1.96

Gostaria de riscar mais os musculos e perder barriga...principalmente a parte inferior do abdomen, pq isso q me mata

eahueaheauheuaea

Se alguem fez um treino q o resultado foi bom e rapido... me passe pf

Valeu ai

[Evil_Popó]

Gostaria de saber um treino especifico pra mim...

Peso: 100 kg

Altura: 1.96

Gostaria de riscar mais os musculos e perder barriga...principalmente a parte inferior do abdomen, pq isso q me mata

eahueaheauheuaea

Se alguem fez um treino q o resultado foi bom e rapido... me passe pf

Valeu ai

Bem amigão isso é mais dieta do que treino.

Só dar uma pesquisada no forum que vc vai achar toneladas de post´s valeu!

Abração e bons treinos