ALBUMINA + WHEY.

[Rolke]

Mais uma dúvida... queria saber se pode tomar whey mais de uma vez por dia...

Depende da sua atividade fisica.....se vc por exemplo corre na esteira 1hr por exemplo e vai malhar depois, seria bom tomar whey 2x....mas ae depende mto dos seus objetivos na academia....nao sei se seu caso iria precisar tomar.

Abs

[camilaso]

Não faço esteira nãoo... eu vou para academia de bike mesmo.. cerca d 1 km... depois faço meu treino.... perguntei isso pq antes estava tomando albumina+whey, mas agora estou tomando soh whey... ai queria saber se pode tomar mais d uma vez... entende?!

[carrapeta666]

1) Whey importado é sempre melhor.

Marcas nacionais que eu sei que prestam são Performance Nutrition e a série AGE da nutrilatina. Ambas utilizam matéria-prima internacional em seus produtos.

De resto, é confiar na vigilância sanitária brasileira, que é péssima. Não são poucos os casos de infelicidade pós compra de whey.

2) Albumina + whey

Não se mistura proteina de absorção lenta (tipo albumina) com proteína de absorção rápida (whey). Até mesmo leite integral não deve ser adicionado à Whey. Eu particularmente tomo whey com água e malto. É melhor absorvido.

3) Qdo tomar

Whey - pós treino com agua e malto

albumina - antes de dormir. Pode misturar com uma massa e leite.

Dependendo do treino, tomar whey 2 vezes ao dia, preferencialmente de estomago vazio.

abcs!

[pedrolopes665]

albumina - antes de dormir. Pode misturar com uma massa e leite.

massa antes de dormir?

[carrapeta666]

massa antes de dormir?

Sim. Sou ectomorfo ao extremo. A quantidade de carboidratos a ser ingerida por mim precisa ser grande. Tomo carbo a qualquer momento: de manha, a tarde, no pre, durante e pos treino e/ou antes de dormir. Tudo depende do dia. Existem relatos de que carbo antes de dormir causa desconforto ao sono. Nunca tive nada. Muito pelo contrário. Tomo e durmo. Gosto de massa a noite por ser um composto com várias misturas, o que torna sua absorção um pouco mais lenta. E malho de manhã, logo que acordo, antes do trabalho, por volta das 7:00am. O correto seria eu tomar pelo menos 1 hora antes do treino, mas nao me sujeito a acordar antes das 6... Logo, tomo antes de dormir, acordo e malho.

abcs!

[Rolke]

Ta carrapeta, mais a camila ingerir massa?

Se fosse tudo pra bunda e coxa neh....

Brincadeirinha camila......

[carrapeta666]

xii... agora que vi que era menina.

Se bem que minha irmã toma. Também tem tendencia a ser bem magra.

[Visitante lincoln_udi]

Oi galera... gostaria de tirar uma dúvida... eu tomo albumina há 3 meses e agora quero tomar whey... como devo fazer? tomo albumina e whey juntos ou em horários diferentes, eu treino à tarde! Obrigada pela atenção!

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