Colossus_ Postado 17 de dezembro de 2008 Postado 17 de dezembro de 2008 ESSA REMADA AE TÁ PERFEITA...SÓ QUE NÃO PRATICA NÃO DÁ PRA FAZER PQ NÃO DARIA PRA MANTER A COLUNA RETA E O LOMBAR IRIA PRO ESPAÇO POR ISSO É MELHOR MANTER O OMBRO + ESTÁTICO!!!!
Colossus_ Postado 17 de dezembro de 2008 Postado 17 de dezembro de 2008 CAMILA...AGACHAMENTO AGACHAMENTO, FOCO NO AGACHAMENTO... E TBM FAZ UMAS SERIES EXTRAS DE EXTENSORA COM FOCO NO FINAL DO MOVIMENTO DA EXTENSÃO....BJINHUS E BOM TREINO!!!!
kadisonsilva Postado 18 de dezembro de 2008 Postado 18 de dezembro de 2008 No agachamento tb pode fazer variações. Por exemplo se executar com as pernas mais próximas pega mais o vasto lateral.
camilabf Postado 19 de dezembro de 2008 Autor Postado 19 de dezembro de 2008 Obrigada a todos os que estão respondendo a minha perna tá ficando menos torta... o vasto medial tá saltando ainda meio tímido, mas em breve estará proporcional ao lateral...
Hulkylis Postado 26 de dezembro de 2008 Postado 26 de dezembro de 2008 melhor é agachamento sumô, levantamento terra sumô, bom-dia com as pernas mais abertas que o normal.
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