Visitante Postado 4 de julho de 2002 Postado 4 de julho de 2002 Galera tenho 1,71 , 27 anos e 65kg. Malho um ano e meio e to dois meses parado. Voltei para academia com tudo. Tenho os ombros caidos e quero abrir mais os ombros. E os meus ombros estão ficando pra frente meu curvado.. Qual o melhor exercicio para os ombros. Pois tenho muita dificuldade pra definir ombro e peito.
Polux Postado 4 de julho de 2002 Postado 4 de julho de 2002 Cara, no teu caso, acho q a única pessoa que pode prescrever um exercício é com certesa o fisioterapelta ou ortopedista. Aconceilho-te a procurar um desses especialistas antes de tentar desenvolver os ombros, o q certamente só agravará o teu problema.
SabioOgro Postado 5 de julho de 2002 Postado 5 de julho de 2002 se seu ombro esta indo para frente eh pq seu peito e costas naum estão em harmonia....seu peito deve estar maior q suas cortas e encurtado. faça exercicios para costas...Remadas e crucifixo invertido!!! e para levantar o ombro faça elevação lateral,remada alta e elevação de ombro!
SabioOgro Postado 5 de julho de 2002 Postado 5 de julho de 2002 quem pode da uma dica boa pra vc eh o vitz!!!! ele eh fisioterapeuta...
vitz Postado 5 de julho de 2002 Postado 5 de julho de 2002 concerteza ogro.se vc esta assim é pq a musculatura postural esta fraca.eu poderiate passar exercicios mas sao complicados de se esplicar,procure algum lugar q tenha rpg de preferencia ou entao pilates.
Polux Postado 5 de julho de 2002 Postado 5 de julho de 2002 Pessoal, vamos ser mais racionais, como podemos prescrever exercícios corretivos se não sabemos o grau da deficiencia ou angulação do problama? Ainda acho q o mais censato é ir à um especialista.
Marrento Postado 5 de julho de 2002 Postado 5 de julho de 2002 fazendo exercicios p/ alargar seu peitoral como cruxifixo... o cruxifixo como uma de suas funcões é a abrir a caixa toraxica, com isso seu ombro aos poucos começara a se ajeitar e uma coisa que pode te ajudar muito tambem sao os alongamentos, SEMPRE alongue é muito importante... mais o negocio eh procurar um especialista mesmo como o pessoal te falou, ele vai saber melhor o que te dizer, a principio te digo que o cruxifixo é um otimo exercicio... _________________ Invista em seu corpo... :: Academia Evolução :: Pra vc que acha que mora no paraiso... :: Floripa, SC :: Sou a favor da paz mais pra quem quiser perturbar a minha... :: Brazilian Balisong Staff :: [ Esta Mensagem foi editada por: Marrento em 2002-07-05 10:40 ]
SabioOgro Postado 5 de julho de 2002 Postado 5 de julho de 2002 eu passei esses exercicios pq eu tenho o mesmo problema, e tive resultados com eles... escapula alada naum nada assim tão grave, mas sugiro q ele procure um ortopedista pra um tratamento melhor
Visitante Postado 5 de julho de 2002 Postado 5 de julho de 2002 Galera ! Galera e Galera !!! Vcs estão generalizando. O que quis dizer com ombro caido significa um ombro normal de um cara que não malha. Hoooo forum vamos considerar. O que eu quero é ganhar mais ombro entende. Elevar mais. Abrir o ombro. Ficar um Guarda Roupa. Ufa!!1 Será que entenderam ??? Se tivesse ombro caido por deficiência já tinha procurado um especialista.
anakin85 Postado 5 de julho de 2002 Postado 5 de julho de 2002 vc não fica grandão.. um guarda roupa... penas inchando o ombro é tudo um conjunto quanto ao seu problema vc deve ter "cifose" q é os ombros fechados um pouco para dentro.. isso é normal( muitas pessoas tem) os exercicios q ajudariam a abrir seu ombros seria crucifixo inverso e ramada alta na minha opinião, é vc hipertrofiando as costas q vc vai ficar + largo
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