ZéGaleto Postado 17 de março de 2009 Postado 17 de março de 2009 ae vamos cair naquela discussao do nosso "amigo" ex-usuario Colossus que dizia que suplementar com albumina sempre ao inves de whey dava na mesma....ou entao so fazer um lanche bom solido sem o whey daria na mesma no pos-treino....ae isso sim poderia gerar uma discussao...to afim não man, ahueahuehaue... quanto essa questão de misturar, se o maluko tiver estômago né... t+
sawyer89 Postado 17 de março de 2009 Postado 17 de março de 2009 Qual o hiper q vc toma? Toma o hiper no pos treino essa semana, ja contem malto e whey. So nao vai tomar malto + o hiper neh... E isso se for um hiper ''bom'' neh, como o 3200 da probiotica ou o da milly.
pedrolopes665 Postado 17 de março de 2009 Autor Postado 17 de março de 2009 Qual o hiper q vc toma? Toma o hiper no pos treino essa semana, ja contem malto e whey. So nao vai tomar malto + o hiper neh... E isso se for um hiper ''bom'' neh, como o 3200 da probiotica ou o da milly. eh o da neo-nutri PAREM!!! NAO ME JOGUEM PEDRAS AINDA!! To testando uns produtos deles... comecei ontem!! no final digo o resultado!! lolz
Rolke Postado 18 de março de 2009 Postado 18 de março de 2009 eh o da neo-nutri PAREM!!! NAO ME JOGUEM PEDRAS AINDA!! To testando uns produtos deles... comecei ontem!! no final digo o resultado!! lolz Poxa, ja tava com um paralelepipedo na mao...... Abraços Pedro
gtf90 Postado 18 de março de 2009 Postado 18 de março de 2009 Desviando atenção do tópico... Alguém mais leu o livro postado além do Rolke... Queria compartilhar algo com vocês mas não estou tendo interesse.
dccleber Postado 18 de março de 2009 Postado 18 de março de 2009 eu nao arrisco ficar sem carbo+proteina depois do treino nao. eu prefiro tomar albumina ao natural... (acredite) até hj todas as misturas q fiz nao ficaram muito agradaveis. eu faria o seguinte: logo em seguida ao treino mandar o hiper, esperar uns 15 minutos pra descer bem ... e mandar a albumina depois. axo q o ideal seria mandar os 2 juntos, mas eu nao tenho estomago.
minduca Postado 18 de março de 2009 Postado 18 de março de 2009 dextrose+albumina logo após o treino. Como a albumina tem uma absorção mais lenta, vai dar tempo do corpo absorver a dextrose, recuperar o indice glicemico e aumentar sua produção de insulina em termos (e em tempo) de fazer a sintese proteica.
ZéGaleto Postado 18 de março de 2009 Postado 18 de março de 2009 dextrose+albumina logo após o treino. Como a albumina tem uma absorção mais lenta, vai dar tempo do corpo absorver a dextrose, recuperar o indice glicemico e aumentar sua produção de insulina em termos (e em tempo) de fazer a sintese proteica.o que seria recuperar o índice glicêmico? t+
Brunão_SP1338434455 Postado 18 de março de 2009 Postado 18 de março de 2009 A verdade é que ficar sem whey por 1 semana, se alimentado de forma correta não faz diferença alguma.... Abs
minduca Postado 18 de março de 2009 Postado 18 de março de 2009 o que seria recuperar o índice glicêmico? t+ Bem resumidamente, é um indicador para o nível de açucar no sangue. Durante o treino é consumido o açucar que está no seu sangue para fornecer energia ao músculo, assim, ao terminar o treino, seu organismo apresenta um baixo nível glicêmico se comparado com sua média durante o dia. Para recuperação muscular após os exercicios é importante a ingestão de carboidratos que vão recuperar o seu indice glicêmico, principalmente os de alta velocidade de absorção, que fará seu pancreas produzir mais insulina.
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