galdrothx1 Postado 24 de março de 2009 Postado 24 de março de 2009 Salve galera! Tô treinando há uns 9 meses já, e recentemente tenho tido bom ganho de massa magra, mas uma coisa que me incomoda é que as gorduras abdominais não somem nem a pau!O famoso "Panceps" não diminui não importa o que eu coma! Já tentei cortar gordura ao máximo da minha dieta e mesmo assim o resultado foi mínimo... Não faço exercício aeróbico pra não atrapalhar a hipertrofia ( tenho dificuldade em ganhar massa, ectomorfo na veia haha) e queria saber se tem algum jeito de eliminar somente essas gorduras localizadas, não ligo para o resto da gordura que tenho no corpo, só queria diminuir o panceps pq tá muito feia essa barriguinha hahaha Obs: Treino bastante abdominal também, de 3 a 4 vezes por semana...treino exercícios variados entre 15 e 30 repetições de cada um, ou seja priorizo resistência... O que vcs me recomendam?Reduzir carbos, iniciar uma rotina de aeróbios, intensificar os treinos de abdominais??? Aguardo respostas ABraços!
dccleber Postado 25 de março de 2009 Postado 25 de março de 2009 Esse negocio de perder gordura localizada é lenda. Nao tem como. A maioria do pessoal nao perde essa pança pq nao leva dieta e treinamento a sério, ou faz errado. Pra perder barriga tem q fazer aerobico e dieta, aerobico e hipertrofia nao combinam. Escolhe ... ou um ou outro. Hipertrofia vc precisa um balanço positivo de calorias, secar vc precisa um balanço negativo de calorias... por isso nao rola Eu acho interessante pegar bastante massa pra depois dar uma secada. Agora, pegar massa e segar ao mesmo tempo ... vc vai ter pouco resultado nos 2, na minha opiniao.
Lipstick Postado 25 de março de 2009 Postado 25 de março de 2009 Esse negocio de perder gordura localizada é lenda. Nao tem como. A maioria do pessoal nao perde essa pança pq nao leva dieta e treinamento a sério, ou faz errado. Pra perder barriga tem q fazer aerobico e dieta, aerobico e hipertrofia nao combinam. Escolhe ... ou um ou outro. Hipertrofia vc precisa um balanço positivo de calorias, secar vc precisa um balanço negativo de calorias... por isso nao rola Eu acho interessante pegar bastante massa pra depois dar uma secada. Agora, pegar massa e segar ao mesmo tempo ... vc vai ter pouco resultado nos 2, na minha opiniao. Falou e disse!! Eu tbm tive esse problema e optei pela hipertrofia, os 2 juntos nao dá mesmo.
galdrothx1 Postado 26 de março de 2009 Autor Postado 26 de março de 2009 mas essa pança tá muito chata cara....nem suplementos como Lipo6x da vida ajudam a resolver???
Lipstick Postado 26 de março de 2009 Postado 26 de março de 2009 mas essa pança tá muito chata cara....nem suplementos como Lipo6x da vida ajudam a resolver??? Cara, não insista!
galloV017 Postado 26 de março de 2009 Postado 26 de março de 2009 Os colegas já responderam, mas se mesmo assim vc quizer apenas perder barriga faça uma lipo, o resto já foi dito.
Lipstick Postado 26 de março de 2009 Postado 26 de março de 2009 Os colegas já responderam, mas se mesmo assim vc quizer apenas perder barriga faça uma lipo, o resto já foi dito. hauhauhua, muito bem Gallo!!!
goretti calafange Postado 30 de março de 2009 Postado 30 de março de 2009 Oie, desculpa me meter mas li e isso me interessa, acho q tem muitos tbm interessados. Bem, faço musculação e tbm tenho dificuldade mas s optar por ganhar massa e ñ secar eu tbm ganharia em barriga ou s eu optar p ganhar massa ela ficaria estacionada? Já pensei em tomar Winstrol q dizem secar principalmente a barriga. Vlw e obrigada
galdrothx1 Postado 31 de março de 2009 Autor Postado 31 de março de 2009 Posso responder por experiência própria que se vc ganhar massa no Abdomen a barriga vai parecer maior sim....A vantagem é que parece que os músculos "seguram" a gordura, fazendo com que ela fique mais distribuída e menos molenga... Os músculos ficam atrás da camada de gordura, então se eles crescem a gordura vai ser "empurrada para frente", é por isso que quero queimar esse meu panceps...Tá muito estranha essa barriga redonda e grande
Dhiego Postado 1 de abril de 2009 Postado 1 de abril de 2009 Eu to com esse problema tbm.. mas eu optei por perder gordura mesmo e deixar a hipertrofia mais pra frente.. To fazendo um treino pra definicao...junto com aerobicos, alguns suplementos etc.. QUero ficar uns 6 meses assim pra secar e dar uma definida...ai sim comeco hipertrofia
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