Qual o percentual de GORDURA ideal?

[Oldboy]

Boa noite a todos do forum FISICULTURISMO.

Tenho uma dúvida que gostaria de esclarecer com vocês.Tenho 43 anos (faço 44 em Junho), 1,66 e 62,300 Kgs, meu percentual de gordura está em 14,397 (%G Yuhasz/Faulkner1968), já esteve maior em 2006 estava em 18,176%.

Nesse caso gostaria de saber qual o percentual IDEAL para a minha altura e peso?Considerando também que tenho as seguintes medidas:

Braço relaxado: 29,7

Braço contraído: 32,3 cm

Tórax (Linha dos mamilos): 94,9

Cintura: 80,5

Quadril: 90,2

Coxa: 50,8

Panturrilha: 33,4

Massa magra: 53,331

Peso gordura Kg: 8,9693

Peso residual: 15,014

Peso muscular: 38,316

Indice de tonicidade musc.: 107,8

IMC: 22,339

Desde já agradeço pela ajuda e informações.

Abraços,

[Oldboy]

Pelo jeito acho que não terei resposta para minha pergunta.

Alguém se habilita a me ajudar?

Obrigado,

Abraços,

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Boa noite a todos do forum FISICULTURISMO.

Tenho uma dúvida que gostaria de esclarecer com vocês.Tenho 43 anos (faço 44 em Junho), 1,66 e 62,300 Kgs, meu percentual de gordura está em 14,397 (%G Yuhasz/Faulkner1968), já esteve maior em 2006 estava em 18,176%.

Nesse caso gostaria de saber qual o percentual IDEAL para a minha altura e peso?Considerando também que tenho as seguintes medidas:

Braço relaxado: 29,7

Braço contraído: 32,3 cm

Tórax (Linha dos mamilos): 94,9

Cintura: 80,5

Quadril: 90,2

Coxa: 50,8

Panturrilha: 33,4

Massa magra: 53,331

Peso gordura Kg: 8,9693

Peso residual: 15,014

Peso muscular: 38,316

Indice de tonicidade musc.: 107,8

IMC: 22,339

Desde já agradeço pela ajuda e informações.

Abraços,

Não terá resposta pq a mesma não existe.

Não existe percentual de gordura ideal, existe o percentual de gordura voltado pra o objetivo da pessoa.

Se for um lutador de Sumo, seu percentual não será ideal ao de um jogador de futebol, que também não será o mesmo para um atleta de handball.

Diga qual seu objetivo, que existirão parâmetros para dizer a faixa de %G mais adequada ao mesmo.

É o mais perto que chegará da sua resposta.

[Leo Borrrr]

Em termos de sáude a média fica entre 12 e 15% para homens, mas o Baby falou bem, depende muito do objetivo, quem busca hipertrofia e definição normanlmente busca valores menores que esses...

[Oldboy]

Obrigado BABY e LEO BORRR,

Eu só queria mesmo entender como funcionava o percentual de gordura, no meu caso eu não busco hipertrofia, malho mesmo para manter a saúde em dia.E como fiz a avaliação de gordura, queria saber se estava muito acima da média.

Mas pelo que o Leo falou entre 12 e 15% para homens está bom, então estou na média.Se conseguir abaixar mais esse índice será melhor ainda.

Obrigado mais uma vez.

Abraços,