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Começando a tomar creatina


galdrothx1

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Salve galera, vou comprar creatina essa semana... Aqui na minha cidade a única que encontrei foi a da Midway ( 300g 90 reais ), essa marca presta???

A creatina de farmácias de manipulação é de melhor qualidade ou as de marcas de suplementos são melhores mesmo?

Na fase de saturação (1a semana ) seguir o seguinte procedimento está correto?

após o almoço 5g com água

10min antes do treino 5g com água

após o jantar ( 40-60min após o treino ) 5g com água

antes de dormir 5g com água

Não precisa tomar em jejum assim que acordar nem nada né???

1.85 altura - 80kg - 16% bf

Obs: aproveitando o tópico...tô pensando em comprar um Ripped Fast também pra queimar essa minha pança infernal, mas vale a pena fazer isso numa dieta hipercalórica que tem como objetivo hipertrofia?

abraços!

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  • Respostas 16
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creatina manipulada?

depende da farmacia ... se for uma farmacia séria, eles nao vendem. Se for uma farmacia dessas de bairro, eles dao um jeitinho ... vc até consegue, daih eu lhe pergunto: da pra confiar no produto de uma farmacia assim??

midway é farinha.

existem as marcas genericas que vc nunca sabe o que botam dentro.

No final das contas, tu pesquisando bem descobre que o que vale são as importadas. ... vá de loja em loja de suplementos. Tu consegue. Ligando... eles sempre vao dizer que nao tem.

abraço.

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Cara, na Madrugão Suplementos deve ter...é o cara de confiança daqui do pessoal do fórum...

Alguém aí sabe se minha rotina de saturação tá correta???

abraços

Madruga não tem não parceiro. Ele só trabalha com produtos registrados na Anvisa.

Te mandei um MP com um lugar muito confiável onde vende creatina.

E fase de saturação é so pra apressadinho que quer ficar inchado na primeira semana. Toma sem saturação que é melhor.

90 reais numa crea midway é piada...

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