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Dúvida boba - Treinar várias vezes por dia da resultado?


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Conheço alguns atletas de fisiculturismo que dividem um grupamento na parte da manhã e outro na parte da tarde, tendo assim tempo de recuperar o glicogênio muscular e com isso ter um melhor desenvolvimento no segundo grupo. Isso logicamente para quem trabalha mais de um grupo por dia.

Particularmente não gosto muito desse tipo de treinamento, pois a pessoa acaba morando na academia, mas existe essa possibilidade.

O que vc não pode fazer é um exercício para um grupo e mais tarde voltar a trabalhar esse mesmo grupo. Pelo jeito é isso que vc deseja fazer e nesse caso não terá benefícios.

Em relação a tempo de descanso entre exercícios e séries, numero de repetições, etc, fica difícil fazer qualquer colocação, pois não deixa claro dados preciosos, como objetivo, idade, altura, medidas, se há algum problema de saúde ou físico que traga qualquer tipo de limitação, etc.

Abraços.

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E em relação ao exercicios aeróbico pode ser usado fazendo 2 corridas de 30 a 40 min por dia?

Sera que tem algum problema, pois jah fiz isso a um tempo atras quando estava emagrecendo e deu resultado para mim consegui emagrecer mais rapido, porém não sei se traz outros problemas fora a perda de massa muscular é claro.

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