Dúvida boba - Treinar várias vezes por dia da resultado?

[marcioaguiar]

Boa noite, Brms5.

Não há problemas em dividir o trabalho aeróbico em duas vezes no mesmo dia. Na realidade existem pesquisas animadoras nesses sentido, que indicam que fazer atividade aeróbica duas vezes ao dia, gera uma queima calórica muito superior a quem treina somente uma vez por dia, pois vc mantém o seu metabolismo acelerado de forma constante e por consequência tem maior gasto calórico.

Como vc mesmo já observou, isso só é bom para quem quer fazer um trabalho de perda de peso, pois logicamente vai atrapalhar o trabalho de hipertrofia.

[minduca]

Já lí em algum lugar faz muito tempo que não há diferença nesse método que vc quer treinar. O problema que não lembro qual a fonte de ondi li para julgar se é confiável

[Visitante sgtmlg]

Conheço alguns atletas de fisiculturismo que dividem um grupamento na parte da manhã e outro na parte da tarde, tendo assim tempo de recuperar o glicogênio muscular e com isso ter um melhor desenvolvimento no segundo grupo. Isso logicamente para quem trabalha mais de um grupo por dia.

Particularmente não gosto muito desse tipo de treinamento, pois a pessoa acaba morando na academia, mas existe essa possibilidade.

O que vc não pode fazer é um exercício para um grupo e mais tarde voltar a trabalhar esse mesmo grupo. Pelo jeito é isso que vc deseja fazer e nesse caso não terá benefícios.

Em relação a tempo de descanso entre exercícios e séries, numero de repetições, etc, fica difícil fazer qualquer colocação, pois não deixa claro dados preciosos, como objetivo, idade, altura, medidas, se há algum problema de saúde ou físico que traga qualquer tipo de limitação, etc.

Abraços.

Um exemplo disso é o Arnold que treinava costas de manhã e perna a tarde.... da pra ver que ele não foi muito feliz com isso as pernas dele são "finas" em relação ao tronco e suas costas nem tanto desenvolvidas em comparação ao peito.

Na minha opinião esse tipo de divisão é algo do passado.

[marcioaguiar]

Um exemplo disso é o Arnold que treinava costas de manhã e perna a tarde.... da pra ver que ele não foi muito feliz com isso as pernas dele são "finas" em relação ao tronco e suas costas nem tanto desenvolvidas em comparação ao peito.

Na minha opinião esse tipo de divisão é algo do passado.

Concordo com a colocação sobre já ser algo ultrapassado.

Inclusive, um amigo que fez mestrado cmg defendeu uma tese que abrangia justamente esse tema entre outros.

Abraços.