Agachamento x Cadeira adutora e abdutora

[Lipstick]

Relaxa, pega nada nao! Pode adicionar.

[Fran Fran]

Tbm ja achei sem qrer o Romarcos...em consequencia vi a Lip la tbm...

kkkkkkkkkk

eitaaa

;p

[Visitante Romarcos]

Huahau.., Sò espero ter causado ao menos uma boa impressão.....

E.. tchutchucaiada... da nada adicionar nao...

No máximo... eu clico em desconhecido.e. recuso.. kakakakak...

brincadeirinha...

[CAROLLL]

Fran Fran digitou desesperadamente Romarcos Gai Fagundes na busca do orkut.................... é, foi sem querer!

uahauhaua

brincadeirinha....

[Lipstick]

Sem querer foi dose...aiaiai....

[Teteeeeu]

Não esqueça que existem variantes na mudança de posição dos pés possibilitando o trabalho dos mesmos no agachamento/leg press.

Fato, isto nao havia passado pela cabeça qndo respondi a primeira vez.

O leg costumo fazer com as pernas abertas quase na distancia dos ombros, o agachamento tbm.

No leg eu soh coloco os pes bem pra cima (tipo quase metade pra fora da placa) se for pra malhar a parte de tras da coxa.