big_ssa Postado 10 de julho de 2009 Autor Postado 10 de julho de 2009 Garotas, Obrigado mesmo! Estas sugestoes, dicas sao de extrema valia, vcs nao sabem o qt. Vou fazer as adaptacoes e coloco aqui pra vcs e, inclusive, depois coloco os resultados, satisfações, etc. As dicas ainda sao bem vindas. Um abraço a todos.
Fran Fran Postado 10 de julho de 2009 Postado 10 de julho de 2009 Eu sugiro uma refeição as 21:30h com salada, peito de frango ou de peru com 2 fatias de pão integral e 2 claras de ovo (se ela quiser) Como sugerimos p ela fz a msm refeição do almoço no jantar, comer frango com salada de novo.... Pode ser o sanduiche sugerido, + queijo (melhor é o ricota), ou a vitamina da Carolll.
Visitante CRSFITNESS Postado 10 de julho de 2009 Postado 10 de julho de 2009 Pq em ultimo caso carne vermelha? Eu não gosto mto de comer carne vermelha a noite pq parece que pesa no meu estômago, mas se for magra e a pessoa não sentir isso eu não vejo problema não da carne vermelha
big_ssa Postado 10 de julho de 2009 Autor Postado 10 de julho de 2009 Pelo q sei a carne vermelha tem um alto teor de gordura saturada e colesterol, sem contar q a digestibilidade da carne branca é melhor. Estou certo? Mas de fato, dentro de uma dieta balanceada, deve-se priorizar as proteínas de alto valor biológico das carnes nas principais refeições, tendo sempre um cuidado especial com os exageros, com o excesso de gordura dos diferentes cortes e escolhendo preparações mais saudáveis, como as formas grelhadas, assadas ou cozidas, correto? Abs.
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