Dieta do Flávio Souza

[Extdefmaxvas]

pq jogar fora o miojo tem bastante carbo nele?

Macarrão normal, a cada 100gr possui cerca de 2g de gord, os Miojos possuem cerca de 19g, dependendo da marca, talvez até mais.

A marca Nissin que faz o miojo mais famoso, o Lamen, possui um pacote de 500gr de um macarrão basicamente = ao repelente miojo de pacotinho, porém com 2g de gord por porção, e sem o tempero BIOHAZARD :

http://www.paodeacucar.com.br/detalhe.a ... uto=250160

no pacote vem 4 placas de 125gr, ESTE "Miojo" acredito ser interessante, ja comi bastante, mas hoje como Mac Integral.

A efeito de comparação nutritiva, segue a tabela do Miojinho repelente :

http://www.paodeacucar.com.br/detalhe.a ... to=4684619

[Visitante sgtmlg]

ola, gostaria que dessem uma avaliada na minha dieta, sou ectomorfo, peso 70 kg, 1,70 de altura, estou tendo dificuldade em manter meu peso, do nada eu começo a perder, parece q eu chego a um certo ponto e perco, as vezes eu noto que quando eu to desenvolvendo em cima eu começo a perder em baixo e vice versa é muito estranho isso.

9:00

pao com duas fatias de queijo e presunto, 1 banana com 4 colheres de aveia e um copo de leite.

12:00

9 colheres de arroz, 10 de feijao, carne (frango ou bife), duas clara de ovo

15:00 pre treino

1 miojo sem o tempero

1 pao com requijao

18:00

bato no liquidificador uma maça com um copo de leite e 4 colheres de aveia.

21:00

o mesmo que o almoço

e antes de dormir tomo albumina, nao posso comprar outros suplementos entao tem q ser algo so na base da comida msm.

vlw

Se fica das 16:00 as 18:00 sem comer, af maria....

E não se preocupa com salada, compra um multivitaminico e já era, você como ectomorfo tem que se preocupa mais com a ingestão de carboidrato proteína e gordura.

[flaviosouza37]

muito obrigado pelas respostas, eu to colocando queijo e presunto no lanche do pre treino agora, comprei batata tbm pra comer durante o dia no intervalo das refeiçoes, e to comendo pau com queijo e hamburguer + a vitamina no pos treino, vo comprar umas latas de atum pra comer no pos tbm, eu acho q nao vo ter dinheiro pra comprar uma lata d atum pra todos os dias da semana entao vo comprar umas 3 so pros dias q eu malho pra cada semana, melhor q nada ne?

[Fran Fran]

melhor que nd com certeza né

sardinha é mais barato que atum.

[Visitante petamaluko]

miojo é duro

[flaviosouza37]

to comendo macarrao msm agora, eu comia aquele miojo e na mesma hora ja estava com fome.

[Visitante petamaluko]

troca babatata pelo miojo eu acho mehor eheh

[Visitante petamaluko]

ola, gostaria que dessem uma avaliada na minha dieta, sou ectomorfo, peso 70 kg, 1,70 de altura, estou tendo dificuldade em manter meu peso, do nada eu começo a perder, parece q eu chego a um certo ponto e perco, as vezes eu noto que quando eu to desenvolvendo em cima eu começo a perder em baixo e vice versa é muito estranho isso.

9:00

pao com duas fatias de queijo e presunto, 1 banana com 4 colheres de aveia e um copo de leite.

12:00

9 colheres de arroz, 10 de feijao, carne (frango ou bife), duas clara de ovo

15:00 pre treino

1 miojo sem o tempero

1 pao com requijao

18:00

bato no liquidificador uma maça com um copo de leite e 4 colheres de aveia.

21:00

o mesmo que o almoço

e antes de dormir tomo albumina, nao posso comprar outros suplementos entao tem q ser algo so na base da comida msm.

vlw

horrivel !