eduuardo Postado 27 de julho de 2009 Compartilhar Postado 27 de julho de 2009 E ai pessoal, to aqui pra tirar mais uma duvida com vcs. Estou notando que meu peito nao esta desenvolvento na parte inferior, pois na minha academia nao tem o banco para supino DECLINADO. com qual exercicio eu poderia substituí-lo? atualmente faço: Voador Crossover Supino Reto Supino Inclinado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante sgtmlg Postado 27 de julho de 2009 Compartilhar Postado 27 de julho de 2009 E ai pessoal, to aqui pra tirar mais uma duvida com vcs. Estou notando que meu peito nao esta desenvolvento na parte inferior, pois na minha academia nao tem o banco para supino DECLINADO. com qual exercicio eu poderia substituí-lo? atualmente faço: Voador Crossover Supino Reto Supino Inclinado Mergulho na paralela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
cupertino Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 stgml, o crossolver ja não pega a parte inferior? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante sgtmlg Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 stgml, o crossolver ja não pega a parte inferior? A parte interna no caso, mas acho que o mergulho também não ajudaria muito pelo menos é o que se tem ao alcance. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
cupertino Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 ok Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
galloV017 Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 A parte interna no caso, mas acho que o mergulho também não ajudaria muito pelo menos é o que se tem ao alcance. Concordo, ou então vc tenta colocar um calço num banco reto e faz o supino na barra guiada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Aviador Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 Eduardo, ia criar um tópico justamente sobre isso hj rs, pq na academia que treino atualmente tb não tem o declinado, o que acho um absurdo pq é um exercício mto bom pra parte inferior do peitoral. Os prof. me falaram que o cross over o substituiria em termos dependendo da angulação q vc faz. Gallo, se eu colocar um step embaixo do banco será que dá a angulação correta? Ou teria que ser mais alto o calço? O problema daí seria como se manter no banco sem escorregar não tendo apoio pras pernas. Não sei se daria certo assim. Abço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
galloV017 Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 Eduardo, ia criar um tópico justamente sobre isso hj rs, pq na academia que treino atualmente tb não tem o declinado, o que acho um absurdo pq é um exercício mto bom pra parte inferior do peitoral. Os prof. me falaram que o cross over o substituiria em termos dependendo da angulação q vc faz. Gallo, se eu colocar um step embaixo do banco será que dá a angulação correta? Ou teria que ser mais alto o calço? O problema daí seria como se manter no banco sem escorregar não tendo apoio pras pernas. Não sei se daria certo assim. Abço Acho que um step fica bom, para não escorregar do banco mantenha as pernas fechadas contra a borda da frente do banco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 Na minha também não tem, eu apoio o banco onde se bota os pés no peck deck, levanto o banco do peck deck e prendo os pés ali. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
eduuardo Postado 28 de julho de 2009 Autor Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 galera e se eu for nakeles bancos inclinados para fazer abdominais e fazer com alteres, ou talvez um crucifixo declinado?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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