mjpx70 Postado 12 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2009 Quais os exercícios para fcar mais largo? Eu gostaria de deixar as costas, peito e ombro mais largos. grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 12 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2009 pullover... remada unilateral... p peito n pode eskecer do supino reto, eh o principal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mjpx70 Postado 12 de agosto de 2009 Autor Compartilhar Postado 12 de agosto de 2009 pullover... remada unilateral... p peito n pode eskecer do supino reto, eh o principal... Como são esses exercícios? tem algum site ou foto que demonstram? grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 12 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2009 http://www.mundoanabolico.com/treino-ar ... lacao.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
galloV017 Postado 12 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2009 Para ter a aparência mais larga faça barra fixa pegada larga, elevações laterais para os deltóides médios e pullower para a espessura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
kleber_acg Postado 12 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2009 Minha humilde opiniao: GENETICA. Claro q vc pode dar uma amenizada, mas nao se iluda se vc tem uma genetica q nao lhe proporciona ombros largos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
galloV017 Postado 12 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2009 Minha humilde opiniao: GENETICA. Claro q vc pode dar uma amenizada, mas nao se iluda se vc tem uma genetica q nao lhe proporciona ombros largos. Vc tem toda a razão, exercícios vão amenizar e disfarçar o que a genética não proporcionou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante sgtmlg Postado 12 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2009 Supino reto Encolhimento de ombro Barra ou pulley fechado supinado Elevação lateral Remada Curvada Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Thyaguera Postado 15 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 15 de agosto de 2009 Um muito bom tb pras costas é o pulley com triangulo a pegada mais fexada por incrivel q pareça "alarga" mais do que a aberta Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Lipstick Postado 15 de agosto de 2009 Compartilhar Postado 15 de agosto de 2009 Será?? Prefiro o puxador articulado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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