Iniciante - preciso de dicas (ganhar massa, baixar bf)

[Lipstick]

Nãooo....continue com o AB.

[O Garoto Destemido]

Eu tenho 1,77, BF 13% e peso 70KG, e tb estou com uma aparencia mais magra do que hipertrofiada.

Posso estar enganado, mas acho que o melhor pra vc mesmo vai ser um ABoffAB