d@rl@n Postado 31 de agosto de 2009 Autor Postado 31 de agosto de 2009 vlw, por ajudar. realmente entrei nesse fórum esperando ajuda, mas poucos se dignaram a ajudar, parece que são bons demais pra perder tempo com iniciantes!
TribalWolf Postado 5 de setembro de 2009 Postado 5 de setembro de 2009 Voce precisa ter paciência. Por enquanto treine e alimente-se bem, só isso. Daqui um mês voce conta pra nós como está indo. Não tem "dica" milagrosa para dar nessa fase. A unica coisa que eu posso dizer é que se voce quer ganhar massa não faça dieta por enquanto. Observe se a barriga diminui com a atividade física e a medida que os músculos vão crescendo e seu metabolismo basal aumentando. Se seu caso (barriga) não for grave, isso deve bastar em 6 meses.
d@rl@n Postado 8 de setembro de 2009 Autor Postado 8 de setembro de 2009 vlw, cada pessoa que me da uma dica eu agradeço muito!
tami Postado 11 de setembro de 2009 Postado 11 de setembro de 2009 Eu tbm não sou nenhuma especialista em nutrição... Mas te diria pra não comer só nas principais refeições, fazer uns "lanchinhos" tbm, comer bons alimentos... Tenta procurar uma nutricionista, vai ajudar mto... Boa sorte, bjokas
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