Relato SP250 - com fotos

[PaRaSiTTa]

TREINO 18 13/10 - PEITO

3 dias d descanso, acordei com akela fome d ferro hj... kkkk ainda mais q era peito... qria aumentar os pesos como flei antes p ver se da mais resultado...

tomei 2 scoops hj...

treino animal hj... acho q um dos melhores treinos d peito q ja fiz... juntou tdo, o SP com a fome d ferro! kkkkk

comecei com sup.reto... aqueci com 20kg cada lado... e dps 40kg... 45kg... 50kg... antes fazia sup.inclinado com halteres de 22kg, resolvi fazer com barra hj... 30kg cada lado... n forcei mto pq o ombro comeceu a doer um pouco... dps fui p crucifixo reto, resolvi montar os halteres de 30kg... p levantar q foi foda... levantava um e o instrutor me passava o outro... deu p fazer... ja senti akele pump dps q terminei o crucifixo... fui p crossover e coloquei 8 barras, faltam 2 p zerar... pullover com halteres de 25kg e p finalizar paralela... sai inchadao do treino.. vascularizaçao mto boaaa!!!

tirei uma foto agora e peguei uma do mes passado, p ver se teve alguma evoluçao... peitoral no geral to achando fraco, mas acho q ta melhorando...

bons treinos!

[edupn]

opa! to vendo uma evolução nessa foto aí hein! Maluko! vc pega pesado mesmo hein! 50 kg no supino é foda! parabens!

[PaRaSiTTa]

opa! to vendo uma evolução nessa foto aí hein! Maluko! vc pega pesado mesmo hein! 50 kg no supino é foda! parabens!

ta devagar, mas ta indo.. kkk

entao, 50kg na ultima serie soh.. cagando, mas ta blz..

[romeo]

Esperava uma evolução maior, mas tá melhor sim!

Essa sua genética p peitoral é complicada..tb tenho o msm problema..

Não acompanhei desde o inicio...é o seu 1° NO?!

Essa vascularização persiste por qnt tempo?!

Abraço e parabéns pelo relato..informativo, organizado e com fotos; que sirva de exemplo!

[PaRaSiTTa]

Esperava uma evolução maior, mas tá melhor sim!

Essa sua genética p peitoral é complicada..tb tenho o msm problema..

Não acompanhei desde o inicio...é o seu 1° NO?!

Essa vascularização persiste por qnt tempo?!

Abraço e parabéns pelo relato..informativo, organizado e com fotos; que sirva de exemplo!

eh meu 2º NO... eu junho tomei SuperCharge, fiz um relato aki tb... a vascularizaçao fica normalmente, claro q p aparecer do jeito q mostrei nas fotos, tenho q forçar, mas acredito q msm n tendo um BF mtooo baixo, tenho uma tendencia boa p isso...

[PaRaSiTTa]

TREINO 19 14/10 - COSTAS

treino mto bom hj... mantive os 70kg no terra... e aumentei de 50kg para 60kg na remada curvada(ultima serie)... remada unilateral aumentei legal tb... fazia com halteres de 22kg, n tinha maiores... resolvi montar um de 30kg e fiz 2 series.. na ultima fiz um de 36kg... sinixxxtro!!!

hj ultimo treino do SP... 20 treinos...

na sexta vou tirar as medidas e posto tdo aqui...

[romeo]

eh meu 2º NO... eu junho tomei SuperCharge, fiz um relato aki tb... a vascularizaçao fica normalmente, claro q p aparecer do jeito q mostrei nas fotos, tenho q forçar, mas acredito q msm n tendo um BF mtooo baixo, tenho uma tendencia boa p isso...

Ah..verdade..vc é o garoto propaganda do Super Charge.. (zoando)

Depois, junto com as medidas, diz qual vc achou melhor...faz algumas comparações, como disposição, vascularização, força, etc...

Abraço!

[PaRaSiTTa]

TREINO 20 15/10 - OMBRO/PERNA

Acabouuuuuu!!! Pensei q soh tinha mais 2 doses, mas qd fui ver, tinham 3... mandei tdo p dentro hj!! kkkk

N sei se foi pelo tempo, ou pelo SP, mas porra, suei mto hj!!! nunca tinha ficado assim...

aumentei peso no desenv. nuca(ultima serie fazia com 46kg, fiz ultima com 52kg)... elevaçao frontal sentado fazia soh a ultima com halteres de 16kg, hj fiz as 3... elevaçao lateral deitado fazia com halteres de 18kg, ultima com halteres de 22kg... encolhimento fazia com 30kg cada lado na barra supino, hj fiz com 40kg cada lado + barra...

amanha vejo se consigo tirar as medidas, mto cheio hj nesse horario, nem teve como tirar...

qd comecei tava com 72kg... acabei d me pesar e to com 73.5kg... ate q ta bom, pensei q teria mais ganhos, mas vamo v as medidas...

SP250 5/10

força - 7

vascularizaçao - 9

pump durante o treino - 9

pump pos treino - 7,5

fadiga - 7

no geral foi razoavel o suplemento... em comparaçao com o SuperCharge(unico q tomei alem desse), ainda prefiro o SC.. mas isso vai d organismo p organismo... px. NO qro testar o Nano ou Jack3d...

vlw pra qm acompanhou!

[PaRaSiTTa]

Ah..verdade..vc é o garoto propaganda do Super Charge.. (zoando)

Depois, junto com as medidas, diz qual vc achou melhor...faz algumas comparações, como disposição, vascularização, força, etc...

Abraço!

entaoo.. essa preferencia pelo SuperCharge acho q pode ser pq foi meu 1º NO, entao meu organismo n "conhecia" os efeitos... pode ser isso... mas comparando:

força - SC senti mais força p aumento d carga

vascularizaçao - SP ganha... disparado...

pump no treino - empate tecnico

pump pos treino - com o SC eu sentia meu corpo mais inchado durante o resto do dia...

fadiga - SC deu mais efeito, treinava com mais disposiçao e menos tempo d descanso, mas pouca coisa d diferença... se fosse para dar nota seria 7,0 p SP e 8,0 p SC...

cada organismo reage d uma forma.. n tem como flar qual seria melhor p uma pessoa, SC ou SP... no meu caso, p vascularizaçao o SP deu d goleada no SC.. ja no quesito força o SC eh melhor...

[PaRaSiTTa]

unica coisa q notei diferença foi no trapezio e um pouco no panceps.. d resto acho q n mudou mto...