ThaLauM EnemA Postado 24 de setembro de 2009 Postado 24 de setembro de 2009 Tem alguma imagem de como é esse exercicio ? Não conheço! apela pro http://www.google.com.br ou http://www.youtube.com
andretyf Postado 24 de setembro de 2009 Autor Postado 24 de setembro de 2009 apela pro http://www.google.com.br ou http://www.youtube.com Boaaa ... Achei la no google imagem! Conhecia ja, mas nao sabia o nome. É um bom exercico pra ombro ?
ThaLauM EnemA Postado 24 de setembro de 2009 Postado 24 de setembro de 2009 Boaaa ... Achei la no google imagem! Conhecia ja, mas nao sabia o nome. É um bom exercico pra ombro ? Sim.
Visitante sgtmlg Postado 24 de setembro de 2009 Postado 24 de setembro de 2009 Desenvolvimento Elevação lateral sentado Elevação lateral com cabo Encolhimento Esse é um treino básico de ombro e concerteza aparenta ser bastante eficiente, pois muitos se utilizam deste, inclusive eu e alguns usuários do fórum. Do resto eu acho desnecessário, remada alta mesmo acho não funcional, e for fazer bi-set acho mais interessante fazer elevação lateral + elevação lateral na máquina, ou desenvolvimento atrás + elevação lateral com halter, já testei também arnold press + elevação frontal e funcionou bem para mim, agora tem que ir testando pra saber o que funciona melhor para você, é apenas minha opinião.
Visitante sgtmlg Postado 24 de setembro de 2009 Postado 24 de setembro de 2009 Elevação Lateral (variação com halteres e polia) Essa variação é desnecessária o mais eficiente é fazer os dois, uma variação que seria interessante era a posição do cabo, seja na frente ou atrás do corpo.
andretyf Postado 24 de setembro de 2009 Autor Postado 24 de setembro de 2009 Desenvolvimento Elevação lateral sentado Elevação lateral com cabo Encolhimento Esse é um treino básico de ombro e concerteza aparenta ser bastante eficiente, pois muitos se utilizam deste, inclusive eu e alguns usuários do fórum. Do resto eu acho desnecessário, remada alta mesmo acho não funcional, e for fazer bi-set acho mais interessante fazer elevação lateral + elevação lateral na máquina, ou desenvolvimento atrás + elevação lateral com halter, já testei também arnold press + elevação frontal e funcionou bem para mim, agora tem que ir testando pra saber o que funciona melhor para você, é apenas minha opinião. Valeu pelas dicas, vou fazer uns testes com esses exercicios e ajustar aqui da maneira que fica melhor pra mim. Obrigado!
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