Para com os suplementos no cutting?

[Andregf]

Dae

Bom eu mudei meu treino agora pra:

- 20 minutos caminhando na esteira

- Faço meus exercicios 2 series de 20 repetições

- Depois faço 30 minutos de esteira novamente, 2 caminhando, 2 correndo, 2 caminhando, 2 correndo... até fechar os 30.

- Terminado isso eu faço aquele esquema pra trincar o abdomem, 3 series de 15 com peso, comecei com 10 kilos (5 em cada braço).

Ainda não notei diferença em nada.

Quando chego em casa continuei tomando WHEY, comprei o Extreme da Solaris (grana ta muito curta).

Será que vou conseguir definir sem perder muito?

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Quanto a esse Animal PACK, eu tenho medo de tomar isso e engordar, pelo menos com alguns que eu conversei, me falaram que isso só engorda e não adianta muito. Fiquei com meio com pé atrás...

Ah e estou controlando também minha alimentação!

[carmageddon]

Quem te passou esse treino? Com ctz vc irá perder muito assim, faz todo o aerobico antes e termina com treino de hipertrofia que é muito desgastante e voce ainda vai fazer aerobico depois di novo vai catabolizar ai perde massa magra tb, cabou o treino de hipertrofia jah manda o whey com malto na hora. Outra coisa essas series de 20 repetiçóes nao vao te ajudar ganhar volume tb nao, soh queimar e definir, tipo braço nao tem a minima necessidade de fazer isso vc tem que ganhar um pouco mais de volume a serie anterior de 3x8 pra braço no seu caso seria muito melhor assim como para os outros grupos musculares. O abdomen é a parte, o que vai fazer dar uma secada é a dieta e os aerobicos que vc jah esta fazendo nao precisa ficar fazendo 500 repeticoes soh pra isso. Animal Pak não engorda, nenhuma vitamina ou mineral pode ser transformado em gordura pelo organismo, o que engorda é excesso de caboidratos (massas e doces) e alimentos gordurosos, ao contrário disso ele ajuda no desonvolvimento de massa magra isso dependerá de sua alimentação também e no desempenho nos treinos, ele atua como anticabolico tambem ajudando manter a musculatura em treinos de definicao, mais se não tiver como investir na hora tem outras opções mais baratas, por exemplo centrum, não com o mesmo efeito mais ajuda também, porem isso é se voce quiser um desempenho a mais e pra não baixar muito os pesos evitando que os músculos diminuam.

[Andregf]

Quem me passou este treino foi o cara lá da academia, eu percebi que é uma porcaria mesmo.

To afim de voltar pro treino de hipertrofia e tomar Creatina junto do whey, acho que da pra aumentar né?

Essa malto ai, só encontro sabor laranja, misturar laranja com whey de chocolate acho que fica nojento...