Postado 7 de dezembro de 200915 anos É o seguinte queria sabe de qual jeito que o pull over pega mais o peito por que eu sinto mais a parte da "asa" .
Postado 7 de dezembro de 200915 anos A questão é: pullover é um exercício para costas e não para peito.
Postado 7 de dezembro de 200915 anos É o seguinte queria sabe de qual jeito que o pull over pega mais o peito por que eu sinto mais a parte da "asa" . Junte os cotovelos na hora de subir o halter, pode até dobrar bem o braço (cuidado para não bater com o peso na cabeça). Você vai ver que pega bem mais.
Postado 7 de dezembro de 200915 anos Autor A questão é: pullover é um exercício para costas e não para peito. “Estou convencido”, diz ele, “que expandi efetivamente minha caixa torácica fazendo Pull-overs”. Arnold Schwarzenegger
Postado 7 de dezembro de 200915 anos Autor Wag disse: Junte os cotovelos na hora de subir o halter, pode até dobrar bem o braço (cuidado para não bater com o peso na cabeça). Você vai ver que pega bem mais. Não entendi junta os cotovelos não tem imagens Vi que voce não conseguiu bota o nome da pessoa na citação isso vai te ajuda
Postado 7 de dezembro de 200915 anos Boderh disse: Não entendi junta os cotovelos não tem imagens Vi que voce não conseguiu bota o nome da pessoa na citação isso vai te ajuda Acho que agora eu aprendi... valew... Mas voltando ao assunto, tentei achar um vídeo ou coisa do tipo, mas não achei... Vou tentar explicar melhor. Vc vai descer com o peso atrás da cabeça com o braço levemente curvado, certo? Ai agora vc vai subir... quando vc for fazer isso, seus cotovelos vão se afastar um do outro quase que involuntariamente. Nessa hora vc tenta aproximar os cotovelos um com o outro. Assim vc concentra o exercício no peitoral. abçs
Postado 8 de dezembro de 200915 anos “Estou convencido”, diz ele, “que expandi efetivamente minha caixa torácica fazendo Pull-overs”. Arnold Schwarzenegger Justamente, por isso vc sente "a asa" qdo faz o pullover.
Postado 8 de dezembro de 200915 anos Pull Over também é para peito, tudo depende da sua consciência corporal.. O importante é concentrar a força no peito, por isso a técnica de aproximar os cotovelos (vale até dobrar um pouco o braço). Quando vc for puxar, vc verá que irá usar mais do peito, do que as costas. Não adianta nada vc fazer qualquer exercício com o intuito de levantar um peso; Vc tem que exigir do músculo que vc vai trabalhar que levante esse peso.
Postado 8 de dezembro de 200915 anos Autor Júnior, estava chocando a todos com seu novo corpo musculoso, no auge dos seus 62kg (HAHAHAHA desculpa, não consegui controlar) e 1, 70cm.
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