ASSIMETRIA GRAVE!!

[HighX]

Relaxa cara! eu tambem tenho 1cm de diferença! e acho que uns 2,5cm de diferença quando contraio o.O ai que o bixo pega , sempre malhei muito em aparelho que se usa os dois braços ao mesmo tempo e acho que compensava com o direito, agora estou focando mais nos halteres pra ver se evoluo o esquerdo aos poucos.

[juaopedroandrade]

Relaxa cara! eu tambem tenho 1cm de diferença! e acho que uns 2,5cm de diferença quando contraio o.O ai que o bixo pega , sempre malhei muito em aparelho que se usa os dois braços ao mesmo tempo e acho que compensava com o direito, agora estou focando mais nos halteres pra ver se evoluo o esquerdo aos poucos.

Pra braço eu nao sei se eh o canal, mas pra peito a moral eh fazer cm halteres e manter a mesma carga por um tempo mais do que necessário.

[Reinaldo.Gomes]

pra quem for fazer rosca com halter pra corrigir, tomem cuidado pra não dar aquela levantada no ombro ou inclinar o braço mais fraco, senão não adianta nada.

[Boderh]

É eu sou 100% ecto , e nunca vo usa bomba mas respondendo a pergunta do juão , vo bota minhas medidas do ninício pra ti ve eu so um ecto extremo mesmo hehe , pra cresce alguma porcaria tive que estuda muito .

início Atualmente

Altura 1,84 Altura 1,85

Torax 87 Torax 98

Braço 28 Braço 36

Cintura 72 Cintura 75

Coxa 49 Coxa 58

Gemeos 32 Gemeos 39

10 Meses de treino

[Boderh]

Ha e to a 1 mes e pouco parado por causa das férias vestibular viajem , concurso , tudo etc. que não sobro nen tempo nen dinheiro pra treina , amanha de tarde tenho que pega a apostila do correio e , segunda vo começa a treina de novo .

[rolfo17]

Pra min o que o rolfo17 falo é basico , qualque um que treine de verdade e ame tudo isso tem que sabe , mas teve uma entrevista que eu li do joe weider que quase morri chorando , vo ve se encontro o link pra manda pra voces , resumindo se o fisiculturismo tem dono esse cara é joe weider .

WEIDERO É O MESTRE... JÁ TINHA LIDO E TABM FIQUEI MOTIVADÃO... CONFESSO QUE NÃO CHEGUEI A CHORAR RSS

MAS EU ENCARO A MUSCULAÇÃO COM VONTADE, E TB ACHO QUE REALMENTE É O BÁSICO QUE NOS LEVA AO CRESCIMENTO... QDO SE TENTA ENFEITAR MUITO A COISA NÃO VAI... E APESAR DE BÁSICO, MUITA GENTE DO FÓRUM TA COMEÇANDO AGORA, E ACABA ENTRANDO EM CHOQUE QD CHEGA NA ACADEMIA E VEE OS BOMBEIRÃO METENDO 200KG NO SUPINO... DAI FICA COM VERGONHA DE COMEÇAR DO ZERO... DAI AUMENTA OS PESOS ACHANDO QUE TEM UMA FORÇA QUE NÃO TEM, COMEÇA A ROUBAR O EXERCICIO, NÃO FAZ A AMPLITUDE CORRETA NEM CADÊNCIA... SÓ PRA AUMENTAR LOGO O PÉSO E NÃO PASSAR "VERGONHA"... QDO NA VERDADE NÃ OTEM QUE TER VERGONHA PORRA NENHUMA... NGM NASCE GRANDE E FORTE, VC DEFINE ISSO E CONSEGUE COM TREINO...UNS COM FACILIDADE OUTROS COM DIFICULDADE PELA GENÉTICA, MAS TODO MUNDO PODE AVANÇAR...

PREFIRO TREINAR COM UM PESO QUE NÃO CAUSE O TERROR NA GALERA, MAS FZDO TUDO CERTO, E SENTINDO REALMENTE O MUSCULO "PEGAR", QUEIMAR, EXPLODIR... DO QUE SOCAR PESO, TODO MUNDO FICAR OLHANDO, E NA VERDADE NÃO TRABALHAR AS FIBRAS DIREITO...

A GENTE TREINA PRA GENTE, NÃO PROS OUTROS...

[juaopedroandrade]

WEIDERO É O MESTRE... JÁ TINHA LIDO E TABM FIQUEI MOTIVADÃO... CONFESSO QUE NÃO CHEGUEI A CHORAR RSS

MAS EU ENCARO A MUSCULAÇÃO COM VONTADE, E TB ACHO QUE REALMENTE É O BÁSICO QUE NOS LEVA AO CRESCIMENTO... QDO SE TENTA ENFEITAR MUITO A COISA NÃO VAI... E APESAR DE BÁSICO, MUITA GENTE DO FÓRUM TA COMEÇANDO AGORA, E ACABA ENTRANDO EM CHOQUE QD CHEGA NA ACADEMIA E VEE OS BOMBEIRÃO METENDO 200KG NO SUPINO... DAI FICA COM VERGONHA DE COMEÇAR DO ZERO... DAI AUMENTA OS PESOS ACHANDO QUE TEM UMA FORÇA QUE NÃO TEM, COMEÇA A ROUBAR O EXERCICIO, NÃO FAZ A AMPLITUDE CORRETA NEM CADÊNCIA... SÓ PRA AUMENTAR LOGO O PÉSO E NÃO PASSAR "VERGONHA"... QDO NA VERDADE NÃ OTEM QUE TER VERGONHA PORRA NENHUMA... NGM NASCE GRANDE E FORTE, VC DEFINE ISSO E CONSEGUE COM TREINO...UNS COM FACILIDADE OUTROS COM DIFICULDADE PELA GENÉTICA, MAS TODO MUNDO PODE AVANÇAR...

PREFIRO TREINAR COM UM PESO QUE NÃO CAUSE O TERROR NA GALERA, MAS FZDO TUDO CERTO, E SENTINDO REALMENTE O MUSCULO "PEGAR", QUEIMAR, EXPLODIR... DO QUE SOCAR PESO, TODO MUNDO FICAR OLHANDO, E NA VERDADE NÃO TRABALHAR AS FIBRAS DIREITO...

A GENTE TREINA PRA GENTE, NÃO PROS OUTROS...

Sim, isso acontece cmg tb. Tu cm teus humildes 40/40 e um cara que bota 75/75 fica se pagando de forte, aih na praia, quem ve, acha qe tu bota o triplo do peso que ele bota