[Dúvida] Como ganhar volume corporal?

[funfile]

Olá, gostaria de saber como que faz para ganhar volume corporal sem parecer que faço musculação (sem aquele aspecto tenso, rígido)? Queria algo bem natural para as que as pessoas quando me virem nem imaginarem que faço algum tipo de exercício...

Agora estou meio obeso, 1,75m com 87 quilos e estou fazendo exames médicos para fazer dieta de emagrecimento para perder gordura... já que engordei, quando eu voltar ao meu peso normal de +- 75kg acho que vou ficar com a pele flácida. Gostaria de ganhar massa (pode ser com um pouco de gordura) mas sem parecer que faço academia para ajudar na estética.

No meu caso, emagrecer até os 75kg tá bom? É melhor emagrecer primeiro ou exercitar e ir emagrecendo?

Já vi 1 amigo meu ganhar massa sem ficar "musculoso" nem gordo. Mas infelizmente perdi contato com ele :/. E ele nem tinha aspecto para ficar grandão, ele jogava futsal e como todo jogador de futsal era magrinho e rápido. De repente me aparece e fica como eu disse...

Alguém tem algumas dicas? Como poderei alcançar meus objetivos? É melhor visitar um médico? Qual especialista é o mais recomendado?

Obrigado.

[Boderh]

É só tu ter uma massa muscular consideravel , mas uns 20% de gordura tapando ela , fas uma dieta com pouca gordura pouco carboidrato e bastante proteina pra emagrece uns 8 kg , depois é só fase um treino pessado e come bastante .

[cupertino]

desculpe, mas o porque da preocupação de não querer que percebão vc mais rigido, forte etc..

[juaopedroandrade]

desculpe, mas o porque da preocupação de não querer que percebão vc mais rigido, forte etc..

de certo ele quer dizer: aah, capaz nem to fazendo nada, só genetica

Eh oq eu digo, mas nunca cola IUDSGAOIUDGASOIUSG

[Reinaldo.Gomes]

também fiquei curioso pra saber porque não quer ficar com os músculos trabalhados.

vai carregar umas caixas pesadas, trabalhar de ajudante de pedreiro, sei lá...

[Boderh]

Medo do preconceito , de olharem ele dizerem que ele :

Usa bomba , ou é viado , é um burro ignorante , ou pervertido sexual .

[stillweak]

respeito a tua opnião, mas n concordo.

nem todo forte é retardado e quer se mostrar., o cara pode ser forte e mesmo assim ser respeitável.

[Boderh]

Eu sei stillweak , essa não é minha opinião , essa é a opinião da maioria dos brasileiros , 90 % dos marombeiros são mais inteligentes do que as pessoas que os criticam , mas tipo tem uns cara que queimão o nosso filme , tipo tem genética boa , não estudo não se alimentam direto , enchem o rabo de bomba , e depois ficam fasendo fiásco , dai não dá né .

[cupertino]

Medo do preconceito , de olharem ele dizerem que ele :

Usa bomba , ou é viado , é um burro ignorante , ou pervertido sexual .

kkk essa foi boa boderh, mas o dono do tópico mesmo não tirou nossa dúvida

[BreakeR]

Acho que ele quis dizer que nao quer ficar um fisiculturista da vida...

Amigo, a menos que voce coma 4000calorias diarias, 300g de proteina, 600g de carbo e 0g de gordura, voce nao vai ficar assim...

Sei o que quer dizer, um fisiculturista que tem a pele tao fina, tao magro ( em gordura ) e tao musculoso, também acho feio.

As pessoas não ficam assim de um dia para outro, principalmente se não fazem por onde.. quer ganhar massa? come bastante proteina primeiro como c quer emagrecer, pouco carbo e gordura com muito aerobico, ficou magro? come proteina com carbo bastante ATEH voce ficar satisfeito com seu corpo, depois só mantem.