– Hipertrofia com EDSON PRADO -

[juaopedroandrade]

Eu botei 2x10,8 pra acaba com as fibras IIa e IIb , e tu vai precissa mesmo de 7 de descanço se tu segui o treino a risca , o treino de perna aquele é bom , e o de peito é muito bom . FAS COM HALTERES OS SUPINO

Cara, o problema que eu to dizendo eh q eu faço um treino 3x mais pesado cm intensidade máxima entende ?? Acho que esse treino pra mim vai ser mamão cm feijao como diz o tio dum amigo meu. AOSDHADIAGHSDOIPASDHGPASGDH