Agachamento. Direto ao ponto.

[tecnobrocolis]

Tem cara que estoro o rabo fasendo agachamento ou terra sei lá...

Já vi essa foto. É uma "fauxtography" e pelo site http://www.snopes.com/photos, é fake!

Prefiro mostrar bons exemplos:

Agachamento com supervisão de Arnold:

O próprio Schwarzenegger fazendo o terra:

E crianças pequenas vivem fazendo agachamento e terra, sem se preocupar com os joelhos, é instintivo:

Mais sobre o Terra e o agachamento:

http://tecnobrocolis.blogspot.com/2010/01/agachamento-direto-ao-ponto.html

e

http://tecnobrocolis.blogspot.com/2010/01/o-levantamento-terra.html

[tecnobrocolis]

Copyleft, para construção muscular, a melhor opção é mesmo o agachamento pesado.

Para enterrar uma bola de basquete, você pula com uma perna. O "pistol" é uma variação.

Lançadores de disco e javelin usam levantamento de dumbells ou kettlebells com uma mão. Ou flexão com um braço e uma perna. São movimentos diferentes, e podem também servir de opção para driblar algum "plateau".

[Everton Santos]

Eu vejo essa foto e penso: "Por que o cara tá numa gaiola de agachamento SEM os pinos de segurança?"

Eu vejo essa foto e penso: "Por que o cara tá numa gaiola de agachamento SEM os pinos de segurança?" [2]

[juaopedroandrade]

Eu vejo essa foto e penso: "Por que o cara tá numa gaiola de agachamento SEM os pinos de segurança?" [2]

Na verdade, eu vejo e penso: pq o cara nao deita o tronco pra trás ?

Na hora que ve que nao vai dar pra subir mais se joga pra trás, melhor que arrebentar o joelho