KenanJJ Postado 5 de março de 2010 Compartilhar Postado 5 de março de 2010 Salve galera! Estou começando a malhar agora, nunca tive nenhum contato com academia antes, um verdadeiro leigo no assunto. Vire e meche alguém me pergunta qual minha série AB, ABC e etc. Eu simplesmente não sei o que responder por não saber do que se trata exatamente. Alguém poderia esclarecer isso para mim? No meu primeiro dia malhei peito (supino reto), perna (adutora, leg press e extensora), ombro (desenvolvimento com halteres) e tríceps (pulley). Grato desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
braga77 Postado 6 de março de 2010 Compartilhar Postado 6 de março de 2010 rapaiz, é so o numero de treinos diferentes que vc faz, ou seja, qtos dias vc leva pra malhar todos os muki e recomeçar o ciclo, sacou? acho q nao... ex treino AB: 2@ - treino A 3@ - treino B 4@ - treino A 5@ - treino B 6@ - treino A sab- treino B . . . o ABC vc deduz pra quem ta começando e por um longo tempo é conveniente fazer AB, ABC é pra quem ja ta psicopata na malhação Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ThaLauM EnemA Postado 6 de março de 2010 Compartilhar Postado 6 de março de 2010 ABC é pra quem ja ta psicopata na malhação Então o ABoffCD e o ABCDE (não sendo um grupo muscular por dia) são para sanguinários ? =S Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
KenanJJ Postado 6 de março de 2010 Autor Compartilhar Postado 6 de março de 2010 rapaiz, é so o numero de treinos diferentes que vc faz, ou seja, qtos dias vc leva pra malhar todos os muki e recomeçar o ciclo, sacou? acho q nao... ex treino AB: 2@ - treino A 3@ - treino B 4@ - treino A 5@ - treino B 6@ - treino A sab- treino B . . . o ABC vc deduz pra quem ta começando e por um longo tempo é conveniente fazer AB, ABC é pra quem ja ta psicopata na malhação Valeu braga77 deu pra esclarecer minha dúvida. Bem simples o negócio parecia ser algo mais complexo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
cupertino Postado 7 de março de 2010 Compartilhar Postado 7 de março de 2010 rapaz tem um tópico que eu coloquei explicando isso da uma procurada abraço e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 7 de março de 2010 Compartilhar Postado 7 de março de 2010 Então o ABoffCD e o ABCDE (não sendo um grupo muscular por dia) são para sanguinários ? =S Sim, pra se ter que esperar uma semana pra treinar o musculo de novo sem dar undertraining, realemnte deve se estar em um nivel bem avançado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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