Séries de 13 repetições com 12 s de intervalo (COM TREINO)

[canmpo]

O cara que disse que é bom fazer 4 - 6 reps. disse que é o canal pq assim, antigamente quando o ser humano necessitava dos musculos pra sobreviver (caçando, lutando cm outros seres humanos) nem considerava catabolizar, pq nao podia ficar pequeno, se nao morreria

Nessa época eles não consideravam catabolizar?

Ou não catabolizavam por consequência?

[juaopedroandrade]

Nessa época eles não consideravam catabolizar?

Ou não catabolizavam por consequência?

o corpo nao considerava.

[kleas]

olá, pessoal, em primeiro lugar séries de 06 a 15, até mesmo 20 pode ser caracterizadas como hipertrofia o que importa é se a musculatura está chegando a fadiga, ou seja, acidose.

esta professora se engana quando associa volume com intensidade pois muitos exercícios com intervalos curtos fica dificil a sobrecarga que esta relacionada a intensidade.

volume relaciona-se com o numero de séries, numero de exercícios

intensidade relaciona-se com carga, intervalo, e execução de movimento.

Portanto é muito dificil trabalhar com os dois juntos talvez vc não esteja rendendo o que vc poderia render.

[canmpo]

o corpo nao considerava.

Ata, Vlw.....

[Marciomga]

Valeww pela discussáo aqui pessoal ta muito boa !

Então, apesar dos contras deste tipo de treino que foram citados aqui, o treino está dando resultado, isto que se passaram apenas duas semanas, senti aumento de massa principalmente nos ombros, pretendo continuar pois em time que se ganha não se mexe certo. Nem tudo é bom ou ruim pra todo mundo, o que é bom pra um pode não ser bom para o outro. Continuarei colocando meus resultados... valeww

[juaopedroandrade]

Valeww pela discussáo aqui pessoal ta muito boa !

Então, apesar dos contras deste tipo de treino que foram citados aqui, o treino está dando resultado, isto que se passaram apenas duas semanas, senti aumento de massa principalmente nos ombros, pretendo continuar pois em time que se ganha não se mexe certo. Nem tudo é bom ou ruim pra todo mundo, o que é bom pra um pode não ser bom para o outro. Continuarei colocando meus resultados... valeww

Isso aê, se tá cm bons ganhos nao muda.