Como tomar Whey Protein

[Supremo_1nc]

i é ate melhor custox beneficio ne

[cbarros26]

Putzzz deixa eu contar minha aventura.....

Sabado fui atras de td q vcs falaram........Levei todas as marcas sugeridas de Whey...........Meuuu, fiquei quase loucaaaa, cada lugar falava uma coisa, cada um indicava outra, uns não entendiam oq eu queria....Aff, totally crasyyy, rs

Acho q me apresentaram uns 5/6tipos de Whey, Myyyyyyyyyyyy Goddddd........Oq eu faço agora?

Alguem indica um lugar legal em SP, sei la.........To doidinha, já

[Supremo_1nc]

nossa vc e de sampa ? pq nao me disse antes? kkk... me add ai no MSN, manda uma MP ai me falando seu MSN..

[cbarros26]

Ja te mandei meu msn

[df.garcia]

Qual a necessidade de se tomar whey junto com uma fonte de carboidratos, se na propria composição, geralmente há 2 ou 3g de carboidratos por porção?

[Mestre]

Qual a necessidade de se tomar whey junto com uma fonte de carboidratos, se na propria composição, geralmente há 2 ou 3g de carboidratos por porção?

2 gramas? Com qual IG?

Dá uma lida nos fixos que tem uma ideia melhor do uso e quantidade de Carbos no pós treino.

[Reinaldo.Gomes]

Qual a necessidade de se tomar whey junto com uma fonte de carboidratos, se na propria composição, geralmente há 2 ou 3g de carboidratos por porção?

fora o IG da lactose, a necessidade é que a pessoa pode chegar a precisar de 20x essa quantidade dependendo do treino e do peso.