Aumento Braço Dicas - Foto

[Jkp]

Fala ai pessoal

to com 1 mes e meio de academia,

vejao as foto ai e digao o que da pra fazer pra

tentar aumentar um poco mais de braço!

hehehe

to com 33 relaxado e 34 forçando

ganhei só 1 CM nesse periodo

e a barriga na lateral, tipo..

com o tempo emparelha ou será que sempre vai fica assim

ou tem que fazer aeróbicos?

e no peito aew, to com medo que mais pra frente

de uma ginecomastia ou algo do tipo. O.o

ou será que não...

[Thiagoow]

Ginecomastia eu acredito que seja genético, malhar peito não agrava, ou desenvolve.

Não espere milagre a curto prazo cara, seu braço e peito vai desenvolver com o tempo, matenha uma boa alimentação, descanso e faça os exercicios de forma correta.

Acho que seria legal pra vc fazer uns 40 mins de aerobico 3x por semana

[Filinto Miller]

Cara, não existe um segredo pra aumentar o braço. O negócio é treinar pesado, focando a execução correta, procurar fazer força com o músculo que ta sendo trabalhado. O resto é alimentar e descansar.

[juaopedroandrade]

Ginecomastia eu acredito que seja genético, malhar peito não agrava, ou desenvolve.

P thiagow ta certo. tipo, com o tempo vai até melhorar essa aparência já que vai 'esticar' a pele.

[fabio.galle]

meses e meses de treino pesado e uma boa alimentaçao

[cupertino]

com um mês e meio cresceu 1 centimetro e meio , se continuar ganhado assim conseguira bons resultados pode ter certeza. lembre-se a "receita" é dedicação e determinação.

abraço e bons treinos

[_mTz]

Tenha paciencia, se fosse facil todo mundo era GIGANTE! Treine e se alimente bem.