Treino para aumento de masssa muscular na perna

[Reinaldo.Gomes]

tá, tudo bem, digamos que os ganhos são melhores com eles separados, ok.

mas o que eu estou dizendo é: são músculos antagônicos, assim como bíceps e tríceps por exemplo. então porque funcionariam tão diferentemente?

[Boderh]

tá, tudo bem, digamos que os ganhos são melhores com eles separados, ok.

mas o que eu estou dizendo é: são músculos antagônicos, assim como bíceps e tríceps por exemplo. então porque funcionariam tão diferentemente?

Por que um agachamento e um leg press te arrebento bem mais que uma rosca direta .

[Reinaldo.Gomes]

Por que um agachamento e um leg press te arrebento bem mais que uma rosca direta .

talvez isso seja uma característica particular do seu treino, mas com certeza não se aplica a todo mundo.

[O Garoto Destemido]

talvez isso seja uma característica particular do seu treino, mas com certeza não se aplica a todo mundo.

VAi falar que vc acha mais pesado trienar braço do que perna?

[Reinaldo.Gomes]

dependendo do dia e da situação o treino de qualquer parte do corpo pode ser mais pesado pra mim que perna.

você acha que o treino de perna é mais 'pesado' só porque você pega mais peso com a perna do que com o braço? nunca treinou braço a ponto de mal conseguir levantar um copo d'água?

[Fernando Bull]

eh verdade, pra mim nao tem nada haver isso de treino de perna ser mais pesado.

tem dia que eu tenho que pedir pro meu amigo por a barra no lugar, por que senao eu vo ter q ir arrastando ela de tao acabado que ta meu braço.

[Copyleft]

Existem diversos estudos, agachamento é o que fode geral, fato.

Um monte de cara com bagagem afirma, não um Joe Doe como eu...chega a dar tontura agachamento, querer comparar pernas com braços é a mesma coisa que querer comparar tomate com alho.

[O Garoto Destemido]

dependendo do dia e da situação o treino de qualquer parte do corpo pode ser mais pesado pra mim que perna.

você acha que o treino de perna é mais 'pesado' só porque você pega mais peso com a perna do que com o braço? nunca treinou braço a ponto de mal conseguir levantar um copo d'água?

Ja, mas é bem mais complicado não conseguir andar do que não conseguir pegar um copo d'agua

Eu fui entender pq primeiro se faz superior depois o inferior numa vez ha muito temp oatras em que eu fui na academia só fazer um migué (muleke de 16 anos é uma coisa triste ) Pensei: "vou fazer o contrario, treinarei perna depois braço".

Eu não consegui ficar de pé nem pra fazer uma rosca direta.