Massa magra

[Paula G]

Boa tarde galera..

Gostaria de saber qual é o melhor suplemento para ganhar massa magra.

Ouvi dizer que creatina é muito bom.. Mas onde eu compro a creatina da universal ou Prolab?? alguém pode me ajudar

bjs bjs

[intensetrainboy]

passa sua altura, peso e tempo de treino que ficara mais facil te ajudar

[Paula G]

Altura: 1,71

Peso: 61,5

Tempo de treino- 10 anos

Quero diminuir meu percentual de gordura e aumentar minha massa magra

o que eu posso tomar??

bjsbjs obrigada

[Mestre]

Altura: 1,71

Peso: 61,5

Tempo de treino- 10 anos

Quero diminuir meu percentual de gordura e aumentar minha massa magra

o que eu posso tomar??

bjsbjs obrigada

Ola amiga, seja bem vinda aqui.

Fica dificil indicar um Suplemento para você tomar, que possa te ajudar a diminuir seu % de gordura, e ajudar tbm no ganho de massa muscular.

Para obter tais beneficios, a coisa eh mais complexa, pois precisa ter tudo ajustado:

- Treino

- Alimentação

- Descanço

- Suplementos

Tbm conseguir ao mesmo tempo, diminuir seu % de gordura, e ter um significativo ganho de massa muscular; é um pouco dificil.

Não acho que a Creatina logo de cara assim, vai te proporcionar isso.

Dá uma olhada nas seções de Treinamento e Nutrição do forum tbm, que assim vc pode ter uma ideia, baseada nos relatos das outras pessoas, de como montar inicialmente um treino e dieta condizentes com seu Objetivo.

Mas aguarde neste topico, para ver se alguma outra pessoa, não pode contribuir com mais alguma coisa, que possa te interessar.

bjos.

[Paula G]

talvez um termogenico aliado a um whey ou outro suplemento???

na real eu quero ganhar massa sem ficar inchada... com definição...

corro 3 vezes na semana.. faço musculação e final de semana pratico esporte - surf e Skate..

fico no aguardo para sugestões de suplementos..

bjs

[ncove]

OLA

TO COM UMA DUVIDA MAIS OU MENOS IGUAL A SUA

ATE CRIEI UM TOPICO

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=110113

ACHO QUE VO MANDA O NO SHOTGUN PRA DAR UMA DEFINIDA E UM WHEY POS TREINO PRA MASSA MAGRA

MAS DA UMA PESQUISADA, PQ DIZEM QUE MULHERES NAO EH MUITO BOM TOMAR OS "NOs"

BJUSS

[oozaru]

Creatina incha, nao acho certo. E como retém agua em mulheres as celulites ficam mais aparentes.

Veja tua dieta e treino se estiverem bons, manda whey e alguma time release

[Filinto Miller]

Na minha opinião o melhor para ganho de massa magra é whey aliado a uma boa alimentação.

Creatina eu não acho uma boa para mulheres.

[Reinaldo.Gomes]

coloca a sua dieta e sua suplementação aí que facilita...

[cupertino]

whey+malto após o treino, associado a uma boa dieta e um bom treino resultados certos.

abraço e bons treinos