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Massa magra


Paula G

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Altura: 1,71

Peso: 61,5

Tempo de treino- 10 anos

Quero diminuir meu percentual de gordura e aumentar minha massa magra

o que eu posso tomar??

bjsbjs obrigada

Ola amiga, seja bem vinda aqui.

Fica dificil indicar um Suplemento para você tomar, que possa te ajudar a diminuir seu % de gordura, e ajudar tbm no ganho de massa muscular.

Para obter tais beneficios, a coisa eh mais complexa, pois precisa ter tudo ajustado:

- Treino

- Alimentação

- Descanço

- Suplementos

Tbm conseguir ao mesmo tempo, diminuir seu % de gordura, e ter um significativo ganho de massa muscular; é um pouco dificil.

Não acho que a Creatina logo de cara assim, vai te proporcionar isso.

Dá uma olhada nas seções de Treinamento e Nutrição do forum tbm, que assim vc pode ter uma ideia, baseada nos relatos das outras pessoas, de como montar inicialmente um treino e dieta condizentes com seu Objetivo.

Mas aguarde neste topico, para ver se alguma outra pessoa, não pode contribuir com mais alguma coisa, que possa te interessar.

bjos.

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talvez um termogenico aliado a um whey ou outro suplemento???

na real eu quero ganhar massa sem ficar inchada... com definição...

corro 3 vezes na semana.. faço musculação e final de semana pratico esporte - surf e Skate..

fico no aguardo para sugestões de suplementos..

bjs

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