MatheusGFC Postado 24 de abril de 2010 Compartilhar Postado 24 de abril de 2010 galera,eu queria saber se posso fazer todo dia esse treino AB,ou se é melhor fazer dia sim dia não. o treino é basicamente isso: DIA A Rosca Bíceps Bíceps Alternado (com pesos) Máquina Bíceps (tipo a barra W) Supino Inclinado Peck Deck Fly Leg Press 180 Leg Press Extensora Elevação frontal ombro Arnold Press Abdominal Reto DIA B Puxada Baixa Puxada no peito Fly inverso Gravitron Testa Corda (tríceps) Barra paralela (com contrapeso) Flexora Adutor e Abdutor Abdominal Infra Abdominal Oblíquo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Paulo Caetano Postado 24 de abril de 2010 Compartilhar Postado 24 de abril de 2010 qual teu objetivo? hipertrofiar? se for hipertrofiar não aconselharia todos os dias!!! tem q descansar!!! e eu preferiar fazer ABC ou ABCD!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LucaStyle Postado 24 de abril de 2010 Compartilhar Postado 24 de abril de 2010 Quanto tempo de treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MatheusGFC Postado 24 de abril de 2010 Autor Compartilhar Postado 24 de abril de 2010 7 meses quase completos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LucaStyle Postado 24 de abril de 2010 Compartilhar Postado 24 de abril de 2010 Faz ABC brother.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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