Perdi 45kg, ainda é possível definir?

[lhp]

Pra definir,tem que perder mais do que isso ainda....

mais não embaça nessa ainda não,começa a treinar pesado,a se alimentar direito,não fica ligado nessa de que "vou comer muito e vou engordar" vai comer proteína pra ganhar massa!

daí depois que já desenvolver legal os músculos...faz um treino de definição e seca o que falta e acabou cara,vai na fé que vc consegue

[lhp]

fica de 6 a 10 meses fazendo treino de hipertrofia,depois muda pra definição,e vai intercalando depois