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Elevação frontal - essa parte do ombro já pega um absurdo nos supinos.

cadeira flexora - se vc coloca muito peso escorrega na cadeira e fica todo torto, se cansa mais pra ficar na postura correto doq o próprio exercício.

Peck deck - com carga alta tbm machuca o ombro, acho melhor o crucifixo reto, mais isolador.

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