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ESTALO EXTRANHO NO OMBRO ESQUERDO SUPINO/CRUCIFIXO


BruzinxP

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Olá amigos! Sou novo no fórum e procurei sobre esse problema aqui , mas não obtive sucesso. Por isso , decidi criar este tópico , e gostaria de saber algo sobre essa lesão que eu venho tendo há algum tempo: 7 meses.

Desde quando eu comecei a malhar ( há 9 meses ) e fazer o supino Reto HBL , meu ombro esquerdo estala. Na verdade , não é só um estalo , parece que minha articulação se meche , não sei , pareceque algo está se deslocando no meu ombro e abaxio de minha axila. Parece um musculo solto. Todas as repetições do Supino , seja ele Reto/Inclinado/Halter e Crucifixo , quando abaixo , nem forço muito, talvez uma aplitude de uns 30° ( nem escosto no peito ) , meu ombro esquerdo estala . O Ombro direito , não acontece nada , e não é somente no supino , que tenho esse problema , também o tenho quando faço exercícios de peito (principalmente-> Crucifixo e Supino Reto). Atualmente , tive que cortar o Cruxifixo por que só de fazer e sentir meu ombro estalar , dá muito nervoso.

O curioso dessa lesão , é que não dói , mas esses estalos ficam localizados quase abaixo da axila do meu braço esquerdo e me da muito nervoso.

Eu expliquei esse problema à meu professor. Ele me passou exercícios para fortalecer meu ombro toda vez antes de malhar. E me explicou sobre o problema , ele falou que o nome disso era desgaste , eu tinha machucado meu ombro esquerdo forçando muito as articulações , com isso ele estalava com essa facilidade e depois de um tempo começariam vim as dores até eu não suportar mais ( ele falou que a cartilagem estava se desgastando e se afastando do osso , sei lá ) e sinceramente , não vi nenhuma melhora com esses exercícios recomendados antes da malhação. Meu ombro continuou a mesma coisa até hoje , estala a mesma coisa. o incrível é que nao dói , mas eu sinto muito a minha articulação ( parece que ta solta , sei lá ) , quando eu abaixo qualquer peso em cima do peito .. seja em posição de 45° ou reto. Acho que obtive esse problema nos primeiros meses de malhação , quando fui fazer o Supino Voador , e não notei nas placas e tentei levanta-las .. meu braço esquerdo foi totalmente pra tras , dando uma impressão de deslocamento , mas não parece ter se deslocado , pois nem senti dor nenhuma e estava totalmente normal. No momento estou sem condições em ir ao médico , pois estou sem plano de saúde , mas gostaria de pelo o menos indentificar esse problema .. com a experiencia de alguma pessoa , caso ja o teve...

Tambem gostaria de saber se eu deveria parar de treinar , ou continuar mesmo estalando nos treinos de peito , os ignorando mesmo sem doer? Agraço a ajuda .. Abraço

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  • Moderador
Olá amigos! Sou novo no fórum e procurei sobre esse problema aqui , mas não obtive sucesso. Por isso , decidi criar este tópico , e gostaria de saber algo sobre essa lesão que eu venho tendo há algum tempo: 7 meses.

Desde quando eu comecei a malhar ( há 9 meses ) e fazer o supino Reto HBL , meu ombro esquerdo estala. Na verdade , não é só um estalo , parece que minha articulação se meche , não sei , pareceque algo está se deslocando no meu ombro e abaxio de minha axila. Parece um musculo solto. Todas as repetições do Supino , seja ele Reto/Inclinado/Halter e Crucifixo , quando abaixo , nem forço muito, talvez uma aplitude de uns 30° ( nem escosto no peito ) , meu ombro esquerdo estala . O Ombro direito , não acontece nada , e não é somente no supino , que tenho esse problema , também o tenho quando faço exercícios de peito (principalmente-> Crucifixo e Supino Reto). Atualmente , tive que cortar o Cruxifixo por que só de fazer e sentir meu ombro estalar , dá muito nervoso.

O curioso dessa lesão , é que não dói , mas esses estalos ficam localizados quase abaixo da axila do meu braço esquerdo e me da muito nervoso.

Eu expliquei esse problema à meu professor. Ele me passou exercícios para fortalecer meu ombro toda vez antes de malhar. E me explicou sobre o problema , ele falou que o nome disso era desgaste , eu tinha machucado meu ombro esquerdo forçando muito as articulações , com isso ele estalava com essa facilidade e depois de um tempo começariam vim as dores até eu não suportar mais ( ele falou que a cartilagem estava se desgastando e se afastando do osso , sei lá ) e sinceramente , não vi nenhuma melhora com esses exercícios recomendados antes da malhação. Meu ombro continuou a mesma coisa até hoje , estala a mesma coisa. o incrível é que nao dói , mas eu sinto muito a minha articulação ( parece que ta solta , sei lá ) , quando eu abaixo qualquer peso em cima do peito .. seja em posição de 45° ou reto. Acho que obtive esse problema nos primeiros meses de malhação , quando fui fazer o Supino Voador , e não notei nas placas e tentei levanta-las .. meu braço esquerdo foi totalmente pra tras , dando uma impressão de deslocamento , mas não parece ter se deslocado , pois nem senti dor nenhuma e estava totalmente normal. No momento estou sem condições em ir ao médico , pois estou sem plano de saúde , mas gostaria de pelo o menos indentificar esse problema .. com a experiencia de alguma pessoa , caso ja o teve...

Tambem gostaria de saber se eu deveria parar de treinar , ou continuar mesmo estalando nos treinos de peito , os ignorando mesmo sem doer? Agraço a ajuda .. Abraço

Bom, em primeiro lugar, qual sua idade?

Segundo, o Super Homem do seu professor, deu esse diagnóstico todo sem vc fazer nenhum exame?

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Tenho 19 ... Pois é , se eu girar meu braço esquerdo pra trás , da pra sentir esse estalo de leve , porém no exercicio e bem mais forte .. então eu fiz isso e ele pois a mão sobre meu ombro esquerdo , e sentiu essa fisgada e me disse que provavelmente era isso..

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  • Moderador
Tenho 19 ... Pois é , se eu girar meu braço esquerdo pra trás , da pra sentir esse estalo de leve , porém no exercicio e bem mais forte .. então eu fiz isso e ele pois a mão sobre meu ombro esquerdo , e sentiu essa fisgada e me disse que provavelmente era isso..

OK, deixemos o Chiko Xavier de lado, e vamos ao problema.

Existe a necessidade de vc ir ao médico e fazer os exames. Se não tem plano vá no SUS.

Normalmente quando algo não leva a dor, somado a sua idade, poderíamos dizer que são alterações da fase do crescimento, mas como existiu um relato de gestual lesivo, pode não ser esse o caso.

Exercícios de fortalecimento são sempre importantes. Pesquise sobre exercícios para manguito rotador na net e compare com os exercicios que o Chiko lhe passou.

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Estou muito triste ... Ontem quando estava na academia aconteceu algo realmente muito chato...

Eu estava malhando peito , fazendo o ultimo exercicio para partir aos Tríceps , e aconteceu algo que me deixou muiiito triste.

Eu estava fazendo minha ultima repetição do PullOver quando eu abaixei o peso ( 18kg ) para retornar ao meu peito , e meu ombro/braço direito ( não é o que estala ) , SAIU DO LUGAR , fazendo assim uma nova lesão em outro braço , que não tem nada a ver com a minha antiga...

Na hora , eu fiquei desesperado e tentei por ele no lugar , sei lá , eu senti meu braço todo estraçalhando... e corri pra casa , chegando em casa me arrumei e fui pro médico ... Chegando lá , expliquei minha situação ao doutor e ele me mandou tirar um RX , no qual Graças a Deus , constatou que meu omrbo estava no lugar , mas meu ombro estava doendo muiiiiiiiiiiiiiito. O Dr disse que talvez eu tenha conseguido por ele no lugar , na sorte , não sei... na hora da Lesão. No momento eu to muito chateado , meu braço direito esta doendo muiiiiiiiiito , mal consigo mexer ele. Agora vo ficar um bom tempo sem malhar , até sentir firmesa em meu braço.

Eu só achei estranho que o Dr mandou eu apenas tomar um anti flamatório e não me passou nada , não imobilizou e nao falou nada ... Fui em um hospital publico na area de emergencia... Geralmente eu deveria ter algum tratamento como fiseoterapia , nao?

Agora estou realmente chateado , eu gostaria de saber se voces estivessem em meu lugar , esperariam em torno de quanto tempo parar voltar a treinar? O Médico não falou nada em tempo determinado sem treinar , só falou que era pra eu descansar..

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  • Moderador
Estou muito triste ... Ontem quando estava na academia aconteceu algo realmente muito chato...

Eu estava malhando peito , fazendo o ultimo exercicio para partir aos Tríceps , e aconteceu algo que me deixou muiiito triste.

Eu estava fazendo minha ultima repetição do PullOver quando eu abaixei o peso ( 18kg ) para retornar ao meu peito , e meu ombro/braço direito ( não é o que estala ) , SAIU DO LUGAR , fazendo assim uma nova lesão em outro braço , que não tem nada a ver com a minha antiga...

Na hora , eu fiquei desesperado e tentei por ele no lugar , sei lá , eu senti meu braço todo estraçalhando... e corri pra casa , chegando em casa me arrumei e fui pro médico ... Chegando lá , expliquei minha situação ao doutor e ele me mandou tirar um RX , no qual Graças a Deus , constatou que meu omrbo estava no lugar , mas meu ombro estava doendo muiiiiiiiiiiiiiito. O Dr disse que talvez eu tenha conseguido por ele no lugar , na sorte , não sei... na hora da Lesão. No momento eu to muito chateado , meu braço direito esta doendo muiiiiiiiiito , mal consigo mexer ele. Agora vo ficar um bom tempo sem malhar , até sentir firmesa em meu braço.

Eu só achei estranho que o Dr mandou eu apenas tomar um anti flamatório e não me passou nada , não imobilizou e nao falou nada ... Fui em um hospital publico na area de emergencia... Geralmente eu deveria ter algum tratamento como fiseoterapia , nao?

Agora estou realmente chateado , eu gostaria de saber se voces estivessem em meu lugar , esperariam em torno de quanto tempo parar voltar a treinar? O Médico não falou nada em tempo determinado sem treinar , só falou que era pra eu descansar..

Se foi só uma luxação, pode nao ser necessário tratar mesmo.

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Se foi só uma luxação, pode nao ser necessário tratar mesmo.

Obrigado pelas Informações Baby O Foca.

Meu ombro/braço esta desenflamando , mas ainda sinto uma dor fina ...

Sinto tipo um "bloqueio" nele , parece que eu to imobilizado naturalmente... sei la.. faz quase uma semana que eu nao movo o meu braço..

No caso , quando eu estiver melhor e voltar a treinar há alguma possibilidade de eu passar outro episodio como este?

por exemplo , quando eu estiver fazendo um supino..

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  • Moderador

Obrigado pelas Informações Baby O Foca.

Meu ombro/braço esta desenflamando , mas ainda sinto uma dor fina ...

Sinto tipo um "bloqueio" nele , parece que eu to imobilizado naturalmente... sei la.. faz quase uma semana que eu nao movo o meu braço..

No caso , quando eu estiver melhor e voltar a treinar há alguma possibilidade de eu passar outro episodio como este?

por exemplo , quando eu estiver fazendo um supino..

Sim, após a primeira luxação, a possibilidade de ter outra aumenta.

Por isso será necessário um treinamento especificode fortalecimento do Manguito Rotador, e a confirmação do que teve com exames de imagem.

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Nossa , que aflição... Eu tava pensando em voltar daqui a 1 mes ... mas só de pensar de acontecer isso denovo...

O Pior e que to sem plano de saúde , e pelo que eu sei é difícil fazer exame de imagens pelo SUS...

Será que eu espero um tempo sem treinar , e depois me arrisco nesses exercicios quando estiver melhor ? Será que vale a pena?

abraço

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  • Moderador
Nossa , que aflição... Eu tava pensando em voltar daqui a 1 mes ... mas só de pensar de acontecer isso denovo...

O Pior e que to sem plano de saúde , e pelo que eu sei é difícil fazer exame de imagens pelo SUS...

Será que eu espero um tempo sem treinar , e depois me arrisco nesses exercicios quando estiver melhor ? Será que vale a pena?

abraço

Procure um profissional qualificado para lhe avaliar, mesmo que seja no SUS.

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