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Definição Perna: muitas repetições e pouco peso?


Wes
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Em 2002-12-19 11:38, luiz_h escreveu:

Definição somente perdendo a gordura que está em cima dos músculos. Eu faria ao contrário, poucas repetições e muito peso ajudarão a transformar a gordura em músculos.

Não esqueça, a dieta é o fator principal para quem quer definição.

Só complementendo, faça aeróbicos 3x na semana de 20 a 30 minutos a 65 a 80% da sua FCM

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