WHEY PROTEIN + ALBUMINA (DUVIDAS)

[thiagotkd]

Olá Pessoal,

Recentemente fui ao médico, e a endocrinologista passou WHEY PROTEIN + ALBUMINA para ser tomados juntos, antes dos treinos, faço taekwondo e ela disse que por eu estar fazendo uma dieta rigorosa nos treinos estava perdendo massa muscular e este por isso comprar estes produtos...

Eu gostaria de saber:

como que posso preparar a ALBUMINA + WHEY PROTEIN?

devo tomar quanto tempo antes de começar o treino?

eu posso preparar em casa numa garrafa e levar ao trabalho e so a noite que é o horario do meu treino tomar? faz o mesmo efeito ?

a endocrinologista mandou fazer da seguinte forma: uma colher de sopa de albumina + uma colher de sopa de whey protein + uma fruta + leite + uma colher de sopa de mel

existe alguma forma que eu possa fazer sem leite?

quanto tempo leva para sentir os primeiros resultados?

Obrigado!

[ubi_rj]

Quando vou treinar pesado, meu pré treino inclui Whey tb (além do pós treino é claro). Mas no pré, coloco uma dose bem reduzida.

Normalmente só tomo no final, no pós treino.

No seu caso, se o treino esta sendo puxado faça isso também.

Tome 1/3 da dose recomendada antes e depois tome uma dose completa.

Em relação a como preparar...

Leve uma garrafa com o pó dentro. Depois do treino complete com agua e mande pra dentro !

Se fosse eu, tomava esse mel antes do treino. Junto com a fruta e o leite.

Depois, Whey e agua.

Sei lá..

Vamos ver o que o pessoal acha.

[Sidnei R.]

Eu tomo albumina antes de dormir e ao acordar, com uma fruta e leite (fica ruim mas é palatavel), e whey + dextrose no pós, misturar whey e albumina no pré nunca ouvi falar. (também sou novo aqui então pode ser ignorancia minha), mas espero ter ajudado.

[Matheusbp]

não vejo necessidade tbm de tomar albumina antes do treino, whey pode até ser... e uma refeição completa ja é suficiente, albumina é indicada ao acordar e antes de dormir, sem se esquecer de tomar o whey e malto no pós treino para recuperação.

[thiagotkd]

Pois é eu também achei estranho ter que tomar ambos antes do treino.. mas foi aprópria endocrinologista que disse isso.. eu não tenho objetivo de ficar fortão.. vou esperar ate minah consulta com a nutricionista para confirmar se devo mesmo utilizar este método.. mas de qualquer forma muito obrigado pela ajuda de vocês!

quando eu for na nutricionista eu digo a vcs o resultado.. pra ter certeza irei em duas.. pra ver o que elas falam..

[glauciateodoro]

Boa Noite!!!!alguém sabe me responder quanto tempo demorar pra albumina começar a fazer efeito?obrigado

[Nen_tds]

Eu tbém sou mais albumina ao acordar e na hora de dormir, e whey com malto ou dextrose no pós treino. Pra não perder massa muscular, manter uma boa dieta tbém ajuda.

A propósito, vc poderia explicar melhor isso? "dieta rigorosa nos treinos que faz perder massa muscular"

Abraço.

[glauciateodoro]

certo,faço academia a 3 meses,comecei a tomar albumina a mais ou menos 1 mês,desta forma ao acordar e ao dormir,mais quanto tempo começa a surguir algum efeito.obrigado

[thiagotkd]

Eu tbém sou mais albumina ao acordar e na hora de dormir, e whey com malto ou dextrose no pós treino. Pra não perder massa muscular, manter uma boa dieta tbém ajuda.

A propósito, vc poderia explicar melhor isso? "dieta rigorosa nos treinos que faz perder massa muscular"

Abraço.

Bom, estou seguindo a seguinte dieta.. :

7:00 - Cafe da manha: Ades Light com 2 fatias de pão de grãos com queijo branco

10:00 - Uma fruta

13:00 - Almoço: muita salada(brocolis, coubve flor, alface, etc), arroz (4 colheres de sobremesa), frango grelhado

16:00 - Barra de cereal

19:00 - Ades Light

22:00 - 2 fatias de Pão de grão (pão de forma light) com queijo branco

horario dos treinos: 19h ate as 22h

O treino que faço é o treino de taekwondo que é praticamente aerobico o tempo inteiro...

[Matheusbp]

vc ta brincando q essa é sua dieta né?

qual seu objetivo com ela?