Postado 31 de agosto de 201014 anos Autor Então o interessante seria treinar leg, mas não, deixar os joelhos baterem nos peitos? caraca vc tem 70 cm de perna..ai sim..e tem quanto de panturrilhas?! abraços normandobr
Postado 31 de agosto de 201014 anos Moderador Isso depende da sua elasticidade. Mulheres em geral tem mais facilidade, só que homens sao mais travados. Vc pode trazer o joelho próximo do peito, contanto que TODA a sua coluna fique no apoio.
Postado 31 de agosto de 201014 anos Já tá querendo saber demais... kkkkk , quantos cm tem o seu .....
Postado 1 de setembro de 201014 anos Discussão saudável essa sobre pernas(hipertrofia). Aposto que assim como na academia, nesse fórum tbém tem muita gente (homens) que nem passam perto das máquinas pra treinar pernas. rsrsrs
Postado 1 de setembro de 201014 anos Autor Acho que o desconforto que sentia nos joelhos, principalmente no lombar, acho que era o leg, que eu fazia com muito peso e levantava as costas.. O leg ele trabalha Isquioti e quadricps? abraços normandobr
Postado 1 de setembro de 201014 anos Moderador Acho que o desconforto que sentia nos joelhos, principalmente no lombar, acho que era o leg, que eu fazia com muito peso e levantava as costas.. O leg ele trabalha Isquioti e quadricps? abraços normandobr Leg tambem trabalha a perna toda. Quad, isquio, gluteos, adutores e abdutores.
Postado 1 de setembro de 201014 anos Autor Beleza..Sempre gostei do leg, mas vou pegar um pouco mais leve,Mas no Agachamento livre e no Hack vou Destruir.. Depois vou fazer um Isquitio num dia separado deste treino Massivo de perna... Alguém faz um treino parecido com o meu? abraços normandobr
Postado 2 de setembro de 201014 anos O meu é parecido com o seu, mas além deste faço outro pra posteriores (isquios) e gluteo.
Postado 2 de setembro de 201014 anos Autor Galera do forum? Quantas vezes por semana vocÊ treina perna? amistosametne normandobr
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