normandobr Postado 31 de agosto de 2010 Autor Compartilhar Postado 31 de agosto de 2010 Então o interessante seria treinar leg, mas não, deixar os joelhos baterem nos peitos? caraca vc tem 70 cm de perna..ai sim..e tem quanto de panturrilhas?! abraços normandobr Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Lipstick Postado 31 de agosto de 2010 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2010 Já tá querendo saber demais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 31 de agosto de 2010 Moderador Compartilhar Postado 31 de agosto de 2010 Isso depende da sua elasticidade. Mulheres em geral tem mais facilidade, só que homens sao mais travados. Vc pode trazer o joelho próximo do peito, contanto que TODA a sua coluna fique no apoio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PauloEgídio Postado 31 de agosto de 2010 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2010 Já tá querendo saber demais... kkkkk , quantos cm tem o seu ..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nen_tds Postado 1 de setembro de 2010 Compartilhar Postado 1 de setembro de 2010 Discussão saudável essa sobre pernas(hipertrofia). Aposto que assim como na academia, nesse fórum tbém tem muita gente (homens) que nem passam perto das máquinas pra treinar pernas. rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
normandobr Postado 1 de setembro de 2010 Autor Compartilhar Postado 1 de setembro de 2010 Acho que o desconforto que sentia nos joelhos, principalmente no lombar, acho que era o leg, que eu fazia com muito peso e levantava as costas.. O leg ele trabalha Isquioti e quadricps? abraços normandobr Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 1 de setembro de 2010 Moderador Compartilhar Postado 1 de setembro de 2010 Acho que o desconforto que sentia nos joelhos, principalmente no lombar, acho que era o leg, que eu fazia com muito peso e levantava as costas.. O leg ele trabalha Isquioti e quadricps? abraços normandobr Leg tambem trabalha a perna toda. Quad, isquio, gluteos, adutores e abdutores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
normandobr Postado 1 de setembro de 2010 Autor Compartilhar Postado 1 de setembro de 2010 Beleza..Sempre gostei do leg, mas vou pegar um pouco mais leve,Mas no Agachamento livre e no Hack vou Destruir.. Depois vou fazer um Isquitio num dia separado deste treino Massivo de perna... Alguém faz um treino parecido com o meu? abraços normandobr Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Lipstick Postado 2 de setembro de 2010 Compartilhar Postado 2 de setembro de 2010 O meu é parecido com o seu, mas além deste faço outro pra posteriores (isquios) e gluteo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
normandobr Postado 2 de setembro de 2010 Autor Compartilhar Postado 2 de setembro de 2010 Galera do forum? Quantas vezes por semana vocÊ treina perna? amistosametne normandobr Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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