Treinamento de Pernas!

[normandobr]

Então o interessante seria treinar leg, mas não, deixar os joelhos baterem nos peitos?

caraca vc tem 70 cm de perna..ai sim..e tem quanto de panturrilhas?!

abraços

normandobr

[Lipstick]

Já tá querendo saber demais...

[Locemar]

Isso depende da sua elasticidade. Mulheres em geral tem mais facilidade, só que homens sao mais travados. Vc pode trazer o joelho próximo do peito, contanto que TODA a sua coluna fique no apoio.

[PauloEgídio]

Já tá querendo saber demais...

kkkkk , quantos cm tem o seu .....

[Nen_tds]

Discussão saudável essa sobre pernas(hipertrofia). Aposto que assim como na academia, nesse fórum tbém tem muita gente (homens) que nem passam perto das máquinas pra treinar pernas. rsrsrs

[normandobr]

Acho que o desconforto que sentia nos joelhos, principalmente no lombar, acho que era o leg, que eu fazia com muito peso e levantava as costas..

O leg ele trabalha Isquioti e quadricps?

abraços

normandobr

[Locemar]

Acho que o desconforto que sentia nos joelhos, principalmente no lombar, acho que era o leg, que eu fazia com muito peso e levantava as costas..

O leg ele trabalha Isquioti e quadricps?

abraços

normandobr

Leg tambem trabalha a perna toda. Quad, isquio, gluteos, adutores e abdutores.

[normandobr]

Beleza..Sempre gostei do leg, mas vou pegar um pouco mais leve,Mas no Agachamento livre e no Hack vou Destruir..

Depois vou fazer um Isquitio num dia separado deste treino Massivo de perna...

Alguém faz um treino parecido com o meu?

abraços

normandobr

[Lipstick]

O meu é parecido com o seu, mas além deste faço outro pra posteriores (isquios) e gluteo.

[normandobr]

Galera do forum?

Quantas vezes por semana vocÊ treina perna?

amistosametne

normandobr