TREINO DOS 300?

[(BROLLY)]

Pessoal o treino dos 300 é assim:

a) Elevações - 25 reps

Deadlifts com £ 135 - 50 reps

c) Flexões - 50 reps

d) salta de 24 polegadas Box - 50 reps

e) escovas Floor - 50 reps

f) Limpeza de braço único e-Press com Kettlebell £ 36 - 50 reps

g) Elevações - 25 reps

pessoal eu não tenho espaço para fazer elevações e queria fazer um treino 300 uma vez por semana enquanto l e deixava esse treino para o dia antes do meu descanso,pessoal so que eu não sei se isso iria prejudicar o meu treino actual eu queria fazer esse treino com abdominal,halteres e.t.c acham que vale a pena?

[PauloEgídio]

Amigo vc presisa de um treino ESPECIFICO pra ti...

Cara nao adianta falar pra ti , não se baseie em 300 nem rock balboa nem nada.. vc presisa ver oq funciona pra ti

[(BROLLY)]

Sim cara eu sei apenas queria experimentar um treino desses acho que iria ser bom,poderia fazer o treino dos 600(inventado)

[Lipstick]

E o treino do rocky ??

[Locemar]

O problema é que desde que voce entrou no fórum, voce nao se decide. Nao sabe o que faz. Cada dia voce abre um tópico novo pra dizer sobre um treino louco que voce inventou.

Escolha o que voce quer primeiro e foque naquele treino. Nao é fazer por 3 dias e depois vir aqui dizer que nao deu resultado. Faça por 2 meses um treino bem montado e com boa dieta.

Compra uma bicicleta e vai pra academia.

[(BROLLY)]

hum tens razão tipo mas pelo contrario eu tenho tido bons resultados mas vou fazer o que tu disseste mesmo

[BLACKBOY]

veio, teus topicos saum muito loko cara.

pelo amor de Deus decida-se!

onde vc tira esses treinos???

vc ao menos sabe o que signifiam cada um deles???

vc ja experimentou o basico???

na boa veio, tem calma ae, num faça como muitos iniciantes q tem na minha academia naum, chegaum com duas semanas ja kerem fazer treinos de proficionais q eles copiaum na net, treinos avançados, e todo tipo de lokura q arrumam. sabe qual o resultado mais rapido que 90% desses conseguem?? A DESISTENCIA.

[Reinaldo.Gomes]

'treino dos 300' deve combinar bem com 'dieta da lua' ou algo assim.

[Décio Paiva1338434563]

  (BROLLY) disse:

hum tens razão tipo mas pelo contrario eu tenho tido bons resultados mas vou fazer o que tu disseste mesmo

je nem lembro mais quantas vezes vc disse isso

[BLACKBOY]

  Reinaldo.Gomes disse:

'treino dos 300' deve combinar bem com 'dieta da lua' ou algo assim.

cara pelo amor de Deus num faça isso, vc vai endoidar o cara...

sem contar no fato dele criar mais "300" topicos perguntando se a dieta da lua, do sol, das estrelas, das galáxias, dos planetas funciona melhor com um treino maluco que ele axou por ae.