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Como eu consigo um "PUMP"na musculação?


FUTURO PERSONAL44
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Pessoal tenho pesquisado bastante queria saber como eu consigo atingir isso,eu uso uma carga que aguento bem e faço de 8 a 15 repetições(dependendo do exercicio) ja atingi a falha muscular bastantes vezes,e queria saber como eu consigo atingir isso

to vendo o pumping iron com o arnold e ele diz que e quase como um"orgasmo"

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Cara PUMP nada mais é do q o inchaço momentâneo do musculo durante o exercicio... por causa do aumento de sangue na área.. igual quando tu faz uma rosca direta e parece q teu biceps tá gigante,não da nem pra fecha o braço direito..

é só isso..

bota momentaneo nisso!

o pessoal visa muito os efeitos imediatos, esquecendo que os resultados mais duradouros soa akeques conkistados com muito esforço no de correr do tempo.

ja diz a velha frase:

"vem fácil, vai fácil!"

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