ninga Postado 11 de novembro de 2010 Compartilhar Postado 11 de novembro de 2010 06:30 Isopure (agora vou substituir pelo whey nacional) + formula manipulada (a enorme)e vou malhar Bom, como você acorda e vai malhar o whey nesse caso é interessante sim, mas interessante ainda seria usar o bcaa isolado mesmo, essa formula maluca eu descartava. Agora falta algum carboidrato né? Minha sugestão de refeiçao nesse seu caso: 250ml de suco de laranja 2 fatias de pao branco com 2 fatias de queijo branco e geleia. 4g de BCAA, e se quiser um gás a mais derrepente algum ripped ou mesmo algo m ais forte como lipo6x 9:00 ovos mexidos, 2 fatias de pao de forma, coalhada e uma fruta Precisa de um whey, colocaria ele + as 2 fatias de pao e fruta. 11:00 pão de queijo ou 7 castanhas do pará e uma fruta ok 14:00hs carne branca e vegetais e salada 17:00 fazer o mesmo lanche das 11:00hs 19:00 mesma opção de almoço ou pão com ovos + a fórmula manipulada (a enorme) 22:00 tomar a formula a base de colageno. Pode trocar por uma boa e velha albumina tranquilamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora