É PRECISO TREINAR O ABDOMEN MAIS QUE 2 VEZES POR SEMANA?

[FUTURO PERSONAL44]

Pessoal eu to treinando o abdomen 3 vezes por semana,mas esta ocupando demasiado tempo por isso queria diminuir para 2 vezes mas realmente faz alguma diferença ja que 90% e alimentação,e aerobica?

Pessoal eu támbem queria ganhar mais resistência no abdomen tipo treinar para levar pancada,mais um treino especifico isto pode atrapalhar isso?

abraços

[PauloEgídio]

Cara eu não gosto de treinar 3x por semana... 2x tá bom dependendo da intensidade até 1x por semana dá.. visto que no terra,agachamento e remadas o abdomen é estabilizador e acaba trabalhando junto..

[FUTURO PERSONAL44]

Sim cara mas tipo eu quero treinar o abdomen para levar pancada mesmo por isso acho que vou continuando a treinar 3 vezes por semana,secalhar ate passo para 4 com um dia de descanso a mesma obvio,tipo treino especifico mesmo e se eu fizer um treino especifico para o abdomen tipo treina-lo para levar pancada isso vai me atrapalhar a definição?

[mhdoamaral]

Vc treina levar pancada no abdomen levando pancada, não tem segredo. veja esse video:

[PauloEgídio]

Se quizer eu posso ser o cara q da pancada no teu abdomen... não cobro nada

[FUTURO PERSONAL44]

Se quizer eu posso ser o cara q da pancada no teu abdomen... não cobro nada

deixa estar cara eu cá me arranjo

[Décio Paiva1338434563]

o abdomen é um musculo como qualquer outro cara. pode treina-lo duas vezes na semana que é o suficiente. Se vc treina-lo demais, pode entrar em overtrainig. Aí sim, vc não vai aguentar tomar pancada nenhuma.