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Rosca Punho / Rosca Punho Inversa


Recoome
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Bom pessoal, eu acrescentei dois exercícios no meu treino para o ante braço (Rosca Punho e Rosca Punho Inversa). Eu gostaria de saber quantas séries e quantas repetições eu faço para cada um desses exercícios? Sendo que o meu treino é para hipertrofia e minhas séries e repetições são 4x8.

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