Dúvida sobre suplementação. (caso específico)

[Reinaldo.Gomes]

Minha idéia era manter essa alimentação,

nãaaaaaaaaaaaao faça isso.

aprenda a comer direito nos tópicos do fórum de nutrição e leva lanche de casa pr aescola.

[Heraldo Costa]

nãaaaaaaaaaaaao faça isso.

aprenda a comer direito nos tópicos do fórum de nutrição e leva lanche de casa pr aescola.

pois é...concordo...

[luciano3000]

O engraçado é que toda vez que tento começar a dieta aparece alguma festa e/ou aniversário pra eu ir, mas agora vou me empenhar para poder alcançar meu objetivo. Nun sei se em pouco tempo eu consigo chegar aonde eu quero mas mesmo que demore eu vou chegar lá

Agradeço a todos os que me ajudaram e opnaram, mas ainda aceito sugestões, dicas e talz, e já estou procurando uma dieta pra fazer aí depois posto tudo aqui pra vcs dizerem o q acham. Vlw.

[Heraldo Costa]

O engraçado é que toda vez que tento começar a dieta aparece alguma festa e/ou aniversário pra eu ir, mas agora vou me empenhar para poder alcançar meu objetivo. Nun sei se em pouco tempo eu consigo chegar aonde eu quero mas mesmo que demore eu vou chegar lá

Agradeço a todos os que me ajudaram e opnaram, mas ainda aceito sugestões, dicas e talz, e já estou procurando uma dieta pra fazer aí depois posto tudo aqui pra vcs dizerem o q acham. Vlw.

mano...

existe uma coisa chamada pelo os nutricionaista chamado de "dia do lixo" nesse dia vc pode comer uma fritura, um ahamburguer, um hot-dog, um refrigerante (com moderação ok?)

se vc comer pelo menos isso uma vez por semana vc não vai engordar assim como vc imagina...

fica aqui a sugestão...

[Heraldo Costa]

O engraçado é que toda vez que tento começar a dieta aparece alguma festa e/ou aniversário pra eu ir, mas agora vou me empenhar para poder alcançar meu objetivo. Nun sei se em pouco tempo eu consigo chegar aonde eu quero mas mesmo que demore eu vou chegar lá

Agradeço a todos os que me ajudaram e opnaram, mas ainda aceito sugestões, dicas e talz, e já estou procurando uma dieta pra fazer aí depois posto tudo aqui pra vcs dizerem o q acham. Vlw.

mano...

existe uma coisa chamada pelo os nutricionaistas chamado de "dia do lixo" nesse dia vc pode comer uma fritura, um ahamburguer, um hot-dog, um refrigerante (com moderação ok?)

se vc comer pelo menos isso uma vez por semana vc não vai engordar assim como vc imagina...

fica aqui a sugestão...

[luciano3000]

Algum resultado até volta as aulas (28 janeiro)? Se não até a volta as aulas, pelomenos até as férias de julho de 2011?

[Lusojef]

Algum resultado até volta as aulas (28 janeiro)? Se não até a volta as aulas, pelomenos até as férias de julho de 2011?

Resultado pra daqui um mês?? haha... claro que não

Mas pra julho com certeza, se você fizer certo

[Reinaldo.Gomes]

sim, claro que vai ter algum resultado.

voce vai ganhar 2,387cm de braco, 2,521cm de perna, 4,828cm de torax e... deixa eu ver aqui na minha calculadora magica... vai perder 5,4321% de bf.

espero ter ajudado.

[luciano3000]

sim, claro que vai ter algum resultado.

voce vai ganhar 2,387cm de braco, 2,521cm de perna, 4,828cm de torax e... deixa eu ver aqui na minha calculadora magica... vai perder 5,4321% de bf.

esse é o resultado pra jeniro?

Acho q nun né?

Mas eu sigo o q estou fazendo para conseguir esse resultado?

[luciano3000]

AAAAAAAAAAAAA

E olha, como já falei, eu não quero crescer muito e sim substituir o q tenho de gordura por massa muscular e defini-la. Claro q quero crescer umpouco mas não muito.