Dúvida - Creatine Powder - Optimum Nutrition

[David Silva]

Como vc pode ver, esse nao é o rótulo original da ON. 5g é o padrão.

Quanto ao álcool, para quem visa a hipertrofia, esse é prejudicial sempre. Com ou sem creatina.

E sim, creatina é para ser consumida todos os dias, independente de ser dia de treino ou descanso. OK! Bons Treinos!

[Heraldo Costa]

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[beschlemper]

Sim, toma creatina todos os dias, inclusive sábado e domingo, ou no dia q vc não vai pra academia.

E se tu vai beber, me dá logo essa creatina pq tu tá jogando ela fora.

[Heraldo Costa]

Sim, toma creatina todos os dias, inclusive sábado e domingo, ou no dia q vc não vai pra academia.

E se tu vai beber, me dá logo essa creatina pq tu tá jogando ela fora.

rsrsrsrsrs..pois é...e divide comigo..huahuahauahuahaua

[SitueD]

o bizu é tomar com alguma espécie de frutose 9exemplo: xarope de groselha ou de guarana natural)

com a frutose a absorção é de 60% a 80% no corpo...sem a frutose essa absorção cairá para um pouco mais de 40%.

Tomando pós-treino junto de whey e dextrose, ajuda nessa absorção, ou não muda muita coisa ?

[beschlemper]

ajuda

[Heraldo Costa]

Tomando pós-treino junto de whey e dextrose, ajuda nessa absorção, ou não muda muita coisa ?

pode tomar junto sim...ou se preferir...pode tomar separado

[Heraldo Costa]

pode tomar junto sim...ou se preferir...pode tomar separado

não muda em nada!!!

ajuda

em que?

[beschlemper]

Tomando pós-treino junto de whey e dextrose, ajuda nessa absorção, ou não muda muita coisa ?

ajuda pq tomando a creatina no pós junto com whey+dextrose seu corpo aproveita melhor essa creatina.

[Heraldo Costa]

ajuda pq tomando a creatina no pós junto com whey+dextrose seu corpo aproveita melhor essa creatina.

pode tomar tudo junto sim...mano

mas se preferir pode tomar a creatina, o whey e a dextrose separado...não faz mal não